预约健康－侧弓步伸展 冬季日常暖身操

教练简介刘育豪专长：体态雕塑、健康减脂、增肌课程规划、初阶重训入门／进阶重量训练、特殊族群训练

动作设计1.脚向左或右侧跨出，让重心些微放在蹲侧脚的臀部。2.增加腿内侧的伸展，维持五～十秒、重复约五次。

迈入大雪时节，气温变化大，许多人难免身体较为迟缓不听使唤，统一健身专业教练现在为您准备一套简单的暖身操，可在起床后或是出门前，做一点点暖身，启动日常，升高体温，保护身体的关节与肌肉，避免运动伤害。教练简介刘育豪专长：体态雕塑、健康减脂、增肌课程规划、初阶重训入门／进阶重量训练、特殊族群训练动作设计1.脚向左或右侧跨出，让重心些微放在蹲侧脚的臀部。2.增加腿内侧的伸展，维持五～十秒、重复约五次。