平板腿外展 冬季日常暖身操

预约健康

教练简介　刘育豪专长：体态雕塑、健康减脂、增肌课程规划、初阶重训入门／进阶重量训练、特殊族群训练

动作设计　1.身体采平板姿势，脚下垫着抹布或　毛巾减少摩擦。2.动作开始时，吸气双脚往左右两侧　外展。3.吐气回到初始位置，约十下。

迈入大雪时节，气温变化大，许多人难免身体较为迟缓不听使唤，统一健身专业教练现在为您准备一套简单的暖身操，可在起床后或是出门前，做一点点暖身，启动日常，升高体温，保护身体的关节与肌肉，避免运动伤害。