「鼓起勇氣冒險，對自己的選擇負責」 袁艾菲：人生的答案是行動出來的

联合报系资料照片／记者沈昱嘉摄影

当你发现问题的时候，就已经在解决的路上，信任时间，顺流生活，你会发现「爱自己」是转换成身体每日实践的语言，持续行动，解答会在不经意间到来。

这集的迷人配方是搭配525好动女子线上专题播出，今年的525节，邀请你一起把「爱自己」，转换成身体每日实践的语言。以爱回馈身心、以动实践所爱。

在近几年以演员、社群上和伴侣互动的「学姊」身份广受欢迎，其实更早之前，袁艾菲早以主持人的身份为大众熟知，提到主持，艾菲笑谈这其实不是她最想要与最擅长做的事，形容起以前主持尾牙就是「痛苦万分」四个字，长年下来，和经验一起渐长的，是内在那股痛苦的声音，我是谁，我在做什么，我为什么在这里？

当痛苦大到不能忽视，是断舍离的时机

当这股声音愈来愈大，艾菲主动和经纪人讨论，决定暂缓主持工作，在收到邀约时拒绝，「我原本以为我会很痛苦，这个月收入很少怎么办」，事实是，关了一扇窗，更适合自己的就有空间进入。

依心决定接下自己更喜欢，更适合的工作，反而让当时艾菲整体工作状态更好与自在。

转变的过程中，其实一定会有不安全感冒出头，或怀疑自己的声音出现，「鼓起勇气去做另一个冒险，你也要对自己的选择负责任，它有可能是好的结果跟不好的结果。」

做好决定，产生行动，投入当下，全然负责，是一个人能为自己做的最勇敢的事之一。

身体有话要说，你听见了吗？

相较主持，当时更想要转往戏剧走，艾菲上了一堂改变她与身体关系的表演课。课程中有个练习是这样的，想像你是一个新演员，想要获得很好的角色，前方就是康庄大道，请你跨过去。

「当下我发现，我一步都前进不了，我跨不过去」，那跨不出的一步是提醒「我的身体不再愿意配合我的头脑，是因为我好像给我自己的身体压力太大。」

眼泪溃堤，像止不住的雨，清理堆叠已久的尘埃，看见身体捎来讯息，嘿，你已经压力大很久啰，请头脑暂时关机，听听身体的话好不好。

以这个经验为起点，艾菲开始与身体建立新的默契，更时常觉察身体感受，尊重它，餐后散步，睡前冥想，都是你可以拉近与身体关系的一小步。

当你发现问题的时候，就已经在解决的路上

转换到戏剧新领域，总会遇到挫折，艾菲的面对之道也好有行动感。遇到问题，她会写下来，与身边的人聊天讨论，还没有解答很正常，此时此刻因为A卡关，经历后续BCDE后，你会发现，诶，E就是当初A的解方，多奇妙，信任时间，总之它会出现的。

问题不是问题，是一切已经开始变好的征兆，用这样轻透的眼光看待挫折与挑战，你会发现慢慢来，比较快。

整个访问的过程，我从艾菲身上感受到一股动能，她是进行式的，觉察问题，写下来，与人聊，无解是暂时的，爱自己是一辈子的。

Loving Action，只要先行动了，已经比什么都勇敢。

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