【關係探討】情緒一秒被爸媽點燃，該怎麼面對情緒勒索？

你知道什么是「情绪勒索」吗？

台湾这几年很流行讨论「情绪勒索」（emotional blackmail），所谓的情绪勒索，是用「情感」作为勒索的筹码，去从他人身上取得自己想要的东西。

同样的模式会继续习得复制

我就会说：「好，等等吃完饭我帮你泡茶。」站住自己立场的同时，我也会创造鼓励机制。

虽然我爸现在有时候还是会这样，后来我观察到我阿嬷也是这样叫他，难怪他会直接习得这种模式沟通。但我点醒他之后，他就会有意识并收敛一点，所以爸爸也是有在成长的。

图片来源：爱铃Eileen

图片来源：爱铃Eileen

我很爱我的爸妈，但即使如此，每次和爸妈旅行或者大量时间共处，我仍然当作是一场修行。

和爸妈的互动是一辈子都在转换的过程，一路走来其实也不容易，除了要坚定站住自己的立场，同时也要给他们在乎跟肯定，毕竟父母都喜欢被子女拍拍关注。

有时候在拿捏分寸时，都要很有意识自己在做什么、目标是什么（改善彼此的互动模式，让相处更舒服），不过有时候还是会一秒被爸妈点燃爆炸，但也不用太灰心，关系本来就不是一成不变的，而是渐进式调整，有道歉就有合好，还有不要把他们在气头上的难听话听进去真的很需要智慧。

当我们可以有意识的区分，爸妈的对我们的批评，未必是我们不好，而是来自他们从小习得的互动模式，甚至是他们被教育成内在就是一直这样批判自己，进而投射在我们身上。

先确认彼此是否有想关心对方的意愿，意思就是我今天有没有心情想要关心爸妈，有时候已经overloading的话真的不要勉强自己去当孝子，只会弄巧成拙。共感就是能力了，如果对方的能力比较低，可能会先试着创造有共感的默契和议题，再慢慢拉到自己想谈的事情。

例如：看连戏剧时，看到家庭争吵的议题，就会跟着爸妈一起骂那个明显有问题的人，可能是小孩可能是大人，再回到我想谈最近发生什么事，需要什么支持，也关心他们今天有发生什么好事。

骂完连续剧，有时候可以多补一句：「幸好我们家都没有这种鸟事，我们家老妈／老爸你超棒的！」再强调一次：「我们是一国的，你很棒！」爸妈会先开心，后面要讲什么，就会蛮顺畅的。

有点像是哄小孩，小时候爸妈照顾我们，长大了换我们哄他们，一人一次学习成长的机会。亲职都需要被重新教育，有时候他们也不是故意如此，是过往没有被这样对待过，所以也给不出温柔。

也许问他们为何不能好好讲话，他们也说不出来，如果可以有选择，为何要走这么辛苦的路？或许从来没有人告诉过他怎么样做也可以有同样的效果，不用这么用力的表达。但是身为子女的我们可以先给出这份温柔，当一个人感受到安心时，同样也会把那份温柔传递出去。

不同世代的人，每个人经历也不同，有很开明的老年人，也有很传统的年轻人，多观察对方的行为跟模式再做出应变，愿意觉察、不急着回应，本身就是温柔，也是把爱给出去的第一步。

让我们一起奋战吧！