后疫情时代 把健康睡回来

以优质睡眠迎接幸福未来。（席梦思提供）

改善睡眠环境有助提升睡眠品质。（席梦思提供）

席梦思支持每一种精彩。（席梦思提供）

席梦思支持每一种精彩。（席梦思提供）

长期关注国人睡眠问题的台湾睡眠医学学会(TSSM)与台湾席梦思公司，在疫情期间持续追踪国际睡眠研究报告提出的警讯，进而在国内展开「2022年台湾COVID-19疫情下的睡眠问题调查」，研究结果显示每5位就有1位民众对自身的睡眠满意度表示不满意及非常不满意，显见疫情确实造成相当程度的睡眠困扰。

「2022 年台湾COVID-19影响国人睡眠调查」。针对三级警戒前后的睡眠品质进行电话访问调查，1068位有效样本，调查结果显示高达19.5％的民众对自身的睡眠满意度表示不满意和非常不满意；有失眠症状的比例，从疫情前42.9％上升至59.7％；有睡眠困扰的受访者中，睡眠问题持续一个月以上的比例高达78.8％；因睡眠问题造成不同程度心理困扰的比例，疫情前后从14.3％攀升至41％。此外在生活习惯方面，三级警戒期间增加小睡习惯的比率仅微幅上升0.5％，相较于睡眠满意度，显示民众疫情期间增加小睡的比例不高，在改善睡眠部分未能有显著助益。在3C产品的使用部分，35.3％的大众使用频率增加，其中有39％有睡眠问题。在有睡眠困扰的受访者中，近一个月内天天使用安眠药的比率达6成。在心理层面上，因疫情而感到焦虑紧张者占27.9％。

在后疫情时代，席梦思提醒社会大众检视自己与家人的睡眠情况，保持规律生活、改善睡眠品质与环境。另外，参考健康科学家的建议，提倡国人每天适当的小睡，可以更有活力，更能拥有一夜好眠。

席梦思也特别在提倡世界睡眠日活动期间打造「席梦思美眠所Nap Lab」体验活动，邀请大众感受解压小睡所带来的正向能量。即日起至31日止，可至全台席梦思品牌概念馆、百货精品专柜及BetterSleep专卖店，享受美眠所的小睡。