惠中寺未来与希望系列讲座 陈志恒谈陪伴孩子高效学习

咨商心理师陈志恒提供高效学习公式「成就=动机x方法x练习」以及四项大脑偏好的学习方式。(图/惠中寺提供)

惠中寺「未来与希望」系列讲座，6月20日邀请咨商心理师同时也是畅销作家陈志恒，谈父母亲陪伴孩子高效学习心法，提供高效学习公式「成就=动机x方法x练习」，动机是孩子想要学得会的意愿，方法是掌握学习要领，并调整学习策略，透过反复练习、接触，直达精熟。动机、方法、练习三者为相乘关系，其中一项是零，成就即为零。帮助孩子掌握读书策略，选择大脑偏好的方式学习，现场与线上同步聆听人数共计6350人。

现场座无虚席，现场及线上聆听人数共计6350人。(图/惠中寺提供)

陈志恒在担任学校辅导老师时，从实际辅导案例中发现，学生课业成绩不理想，学习动机不佳，有可能来自原生家庭的挫败经验，而不单纯是学习问题，呼吁家长给予孩子一个安心成长的环境，父母得先安定自己的心，孩子才能好好学习。也从心理学及教育学习理论分析，分享具体作法，帮助孩子解决学习困难。

从学习原理来探究，要用大脑偏好的方式学习，但精力要耗在哪里?课前预习?课堂学习?还是课后复习?陈志恒建议以40%、40%、20%的比例为宜，课前扎实的预习可以让课堂学习更有效率，依据心理学上的遗忘曲线，当天学习当天复习，把握黄金记忆期，也有较好的效果。

陈志恒呼吁家长给予孩子一个安心成长的环境，避免毒性压力，孩子才能好好学习。(图/惠中寺提供)

频率比强度更重要，这就是短时多次法则，每次花很少时间复习，但复习很多次，心理学上也称间隔复习法。陈志恒也指出睡眠的重要性，有一部分学习发生在睡眠期间的快速动眼期及深度睡眠，这是大脑整理白天杂乱资讯的时刻，也是记忆固化与记忆整合时间，因此睡得饱加上适度复习，才会学得好。

佛光山中区总住持觉居法师，致赠奖座结缘品给陈志恒心理师。(图/惠中寺提供)

积极回想，提取比输入更重要，写评量是属于提取，但要充分理解再靠提取，增加初始效应与时近效应。一般人容易记得刚开始以及最后读的学习材料，中段资讯则容易遗忘混淆，可以使用分段交错复习法，第一次从头到尾复习，第二次透过课文及习题交错，让大脑不断转换，避免疲乏。

在恐惧中度过家庭风暴的孩子，大脑常常处在冻结、当机的状态，无法静下来读书、理解知识，造成学习成就低落，恶性循环。因此提升学习动机的方法有降低毒性压力、减少不符合比例原则的惩罚性抄写、连结正向情感，父母要知道孩子学习的困境在哪里，给予孩子陪伴、理解与支持，提升孩子的学习动力。