家长必看！5种有效提升孩子学习效率的方法，事先了解益处多
引言
现在开学已经将近一个月了，在学习时间有限的情况下，越来越多的家长开始关注孩子的学习效率问题了。
原因很简单，如果不能提高学习效率的话，就会出现花费的时间精力和学习效果不能成正比的尴尬情况，孩子在后续学习中将越来越力不从心。
提高学习效率并不是靠简单地增加学习数量就能达成，而是要优化学习的质量，就是俗称的事半功倍。
提高孩子的学习效率应该是当下家庭教育中的重点工作之一。
孩子一旦实现了高效率的学习，至少能给自己增加自由支配的时间。
有效提升孩子学习效率的方法有很多，但我重点推荐以下这5种，因为这些方法不仅效果好，而且几乎每个家长和孩子都能做到。
01 方法一：运用SMART目标，定制个性化的学习计划
制定学习计划是提高学习效率的重要步骤，也是首要环节。
一般做法是，把大的学习目标分解成小的、可操作的学习目标，从而使学习过程变得可控和可预见。
那么，我们如何帮助孩子制定一个有效的学习计划呢？这里，我们可以运用SMART目标设定理论，即：
首先，我们需要引导孩子设定一个具体的学习目标，比如“在一个月内掌握100个英语单词”。
然后，这个目标需要是可衡量的。比如孩子可以通过每天的学习和复习，来检查是否达到了事先计划好的学习目标。
此外，这个目标需要是可实现的。也就是说，我们在帮孩子设定目标时，需要考虑到孩子的实际情况，不能设定过高的目标，以致无法达成目标，这无疑会让孩子产生挫败感。
当然，这个目标需要是相关的，也就是说，这个目标需要与孩子的长期发展目标相符。
最后，这个目标需要有时间限制，这样可以帮助我们更好地管理时间，提高学习效率。
在制定学习计划的过程中，我们可以引导孩子借助一些工具，如日程表、计划表等，更好地规划时间，管理学习任务。
此外，我们还可以通过制定奖惩机制，来激励孩子完成学习任务，有效提高学习效率。
02 方法二：使用合适的学习方法
使用合适的学习方法是提高学习效率的关键。
科学的学习方法可以帮助孩子更好地吸收和记忆知识，从而提高学习效果。
以下是3种有效的学习方法：
1.使用记忆法来提高学习效率
记忆法是一种提升记忆力的技巧，它主要包括联想记忆法、首字母法等。
以联想记忆法为例，“联想记忆法”是将要记忆的内容与已知的事物联系起来，以增强记忆效果。
研究表明，使用记忆法的学生在记忆测试中的表现，要明显优于未使用记忆法的学生。
2.使用复习法来提高学习效率
学完东西，要想达到巩固，从短期记忆变成长期记忆，就需要借助复习法来实现。
可以说，复习法是一种有组织的复习方式，它主要包括间隔复习法、混合复习法等。
实践证明，使用复习法的学生在考试中的表现，要明显优于未使用复习法的学生。
3.使用思维导图法来提高学习效率
思维导图是一种图形化的学习工具，可以帮助孩子更好地理解和记忆知识。
通过建立主题、分支和关联，思维导图可以帮助整理思路、提取重点，并提升记忆效果。
从实践中来看，使用思维导图法确实可以提高学习效率，使孩子更加高效地学习。
03 方法三：激发孩子的学习兴趣
老话说，兴趣是最好的老师。
当孩子对学习有兴趣时，他们会更愿意投入时间和精力去学习，这样自然就能提高学习效率。
那么，如何激发孩子的学习兴趣呢？我认为，家长和老师可以从以下几个方面来进行：
1.鼓励孩子尝试各种学习主题，找到他们真正感兴趣的领域
一旦孩子找到了自己的兴趣所在，他们就会主动去学习，学习效率也会自然提高。
2.通过创设有趣的学习环境和活动，来激发孩子的学习兴趣
比如，家长可以和孩子一起动手做一些科学实验，或者组织一些寓教于乐的游戏。
3.给予孩子足够的肯定和鼓励
这样可以增强孩子的自信心，激发他们的学习兴趣。
研究表明，孩子的学习兴趣往往伴随着他们的自我效能感的提高而提高。
有些孩子因为缺乏学习兴趣，导致学习效率低下。
而家长对孩子学习上的肯定和鼓励，会让孩子获得一定的成就感和价值感，这种成就感和价值感会在很大程度上转化为对学习的兴趣。
只是我们不少家长忽略了这一点，眼睛只盯着孩子的不足和缺点，很难发自内心去肯定和鼓励孩子，缺乏兴趣的学习，是不可能有高效的学习效率。
04 方法四：保持健康的生活习惯
学习效率的提高，离不开健康的生活习惯。
这两者看似关系不大，但一项研究表明，规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，对于提高学习效率有着重要的影响。这主要表现在以下几方面：
1.规律的作息有助于提高学习效率
一项研究发现，睡眠不足会降低学习效率。
而良好的睡眠习惯能够保证大脑得到足够的休息，学习记忆更加高效。
因此，家长需要为孩子规定合理的作息时间，不提倡熬夜刷题，以保证孩子有足够的睡眠时间。
2.均衡的饮食也能提高学习效率
营养均衡的食物可以提供孩子大脑所需的能量和营养，对提高学习效率大有帮助。
家长可以为孩子准备丰富多样的食物，不偏食，保证孩子摄入足够的营养。
3.适量的运动可以帮助孩子消耗过剩的能量，提高注意力，从而提高学习效率
好动的孩子，很大原因就是能量过剩，其学习效率往往低下，但如果家长能有意识地帮助孩子消耗过剩的能量，将有助于孩子提高注意力，从而提高学习效率。
家长可以鼓励孩子参加各种体育活动，如跑步、游泳、打篮球等。
有些孩子因为不良的生活习惯，比如熬夜学习、饮食不规律等，导致学习效率低下。
比如，有一个学生，由于长期熬夜准备高考，结果在高考前夕因为身体崩溃，导致考试成绩不理想。
这个例子告诉我们，保持健康的生活习惯对提高学习效率至关重要。
05 方法五：父母的陪伴与鼓励
父母的陪伴与鼓励对于提高孩子的学习效率至关重要。
在我看来，父母的角色不仅仅是监督，更重要的是成为孩子的引导者和支持者。
更何况，在孩子的学习路上不可能是一帆风顺的，有困难、有挑战，更有挫折和失败。
而父母的陪伴和鼓励可以帮助孩子建立自信，克服学习中的困难，从容应对挫折和失败，不断发掘自己的潜力，成为一个各方面都很出色的人。
1.父母的陪伴意味着给予孩子足够的关注和理解
家长在陪伴中，能从中了解孩子的学习情况和困扰，倾听他们的想法和感受，这样才能真正帮助他们解决问题，提高学习效率。
2.父母的鼓励可以增强孩子学习上的动力
比如，父母可以通过表扬孩子的努力和进步，来激发他们的学习热情。
同时，父母也应该教会孩子正确看待失败，把失败看作是学习的一部分，鼓励他们在失败中吸取经验，再接再厉。
3.父母通过自身行为展示出对学习的热爱和尊重，这对孩子有着重要的影响
研究表明，父母的行为会对孩子产生深远的影响。当父母对学习持有积极的态度时，孩子也会更愿意投入到学习中去。
如果父母过于强调分数，而忽视了孩子的感受和情感需求，反而会让孩子对学习产生厌恶感，导致学习效率降低。
我认为，父母应该把重点放在孩子的学习过程和努力上，而不是只看结果，这样才能真正提高孩子的学习效率。
结语
提高学习效率的真正关键在于激发孩子的学习热情，帮助他们找到学习的乐趣。
我们应该引导孩子享受学习的过程，发现学习的乐趣，进而帮助孩子找到学习的价值，培养他们对学习的热爱。
当孩子开始对学习有了兴趣和热爱，开始享受学习的过程，他们自然而然就会提高学习效率，从而实现自我成长。