嘉义市破万人次运动 7旬妇靠「这招」变年轻

嘉义市乐龄族到精忠健康有力站运动健身有成。（嘉义市政府提供／廖素慧嘉市传真）

嘉义市第1处银发健身俱乐部「精忠健康有力站」成立1年多，有500多名银发族乐在运动，75岁长辈定期去运动后能稳定控制慢性病，感觉脚力愈来愈好；目前全市6处健康俱乐部有1万余人次使用过，卫生局希望争取中央再补助续设健康站。

嘉义市乐龄族定期到精忠健康有力站运动健身。（嘉义市政府提供／廖素慧嘉市传真）

75岁妇人朱秀芬是精忠新城日间照顾中心的志工，「精忠健康有力站」去年设置健身运动器材后，她几乎百分百上课，是1年来出席率最高的学员。

嘉义市乐龄族定期运动健身更有活力，感觉变年轻了。（嘉义市政府提供／廖素慧嘉市传真）

朱秀芬说，1年多固定训练后，自己的慢性病稳定控制，而她最常用「髋部外展内收训练机」，发觉脚力愈来愈好，走路、爬楼梯不再吃力，愈来愈轻松，还有健步如飞的感觉。

市府卫生局表示，俱乐部每期帮长辈检测肌力、肌耐力、平衡、柔软度、敏捷度等「功能性体适能」，用来评量体能状况及运动成效，评量数据再与常模比对身体年龄。

朱女士短短3个月训练后，体能明显进步，身体年龄从前测的70岁进步到后测的68岁，足足年轻了2岁，让她更认真上课训练，希望透过运动增强肌力，变得年轻有活力。

市府卫生局表示，嘉义市目前有6处银发健身俱乐部，已有1万1310人次参加过课程，很多实证研究，老化速度或慢性病罹患率与运动活动量不足有关，有运动专业设备与人员帮助长辈促进肌力、柔软度、平衡及心肺功能，有利于维持生活品质。

市府卫生局国健科长陈秀玲说，今年有提计划争取中央前瞻经费再补助嘉义市继续增设社区健身俱乐部，希望鼓励更多人运动健身保持活动力。