减肥过快致皮肤松弛 如何恢复皮肤紧致？

本站体育8月3日报道：

过度肥胖的人减肥成功之后，经常面临的一个问题就是皮肤松弛。那么，有哪些因素影响皮肤的弹性呢？减肥之后如何让皮肤再恢复弹性呢？

减肥后皮肤松弛

每一个人的皮肤都是不一样的，减肥对皮肤的影响受到很多因素的制约。

年龄：随着年龄的增长，皮肤会变松弛；

减掉的重量：减掉的体重越多，皮肤越容易松弛；

基因：有的人比别人的皮肤更容易松弛，是受到基因的影响；

体重超标的时间：超重时间越长，皮肤越不容易恢复原貌；

减肥的速度：短时间内减肥过多，比如做减肥手术，皮肤无法及时恢复原状；

营养和水的摄入，抽烟，阳光照射时间等也都会对此产生影响。

为了防止因为减肥导致皮肤松弛，跑者需要做好三方面的事情。一是减肥速度合理，每周减掉1-2斤是比较合理的。二是注重营养摄入，摄入充足的大量元素和微量元素对于保持皮肤的健康和紧致非常关键。三是坚持运动，常年坚持运动有利于促进胶原蛋白的产生，让皮肤更有弹性。

如果减肥成功后皮肤变得松弛，跑者们有多种方法可以让皮肤变得紧致。不过，比较健康的方式是通过运动和健康饮食综合调理。像跑步之类的有氧运动和力量训练既能帮助身体增加肌肉，也有利于减少脂肪，对于改善皮肤的紧致非常有帮助。