健．康．有．术－公平会副主委陈志民 让身心放空 释放压力

公平会副主委陈志民◎图／陈志民提供

「放空」，是公平会副主委陈志民维持身心健康、释放压力的方式。

从学术界转进公平会，就专业领域来讲，不会造成陈志民的太大压力，毕竟《竞争法》是他的专长。更重要的是，公平会在各部会中，学术性相当比较强，特别是在个案的讨论中，常常会有学理的讨论。

但是，由于陈志民是副主委、也是发言人，同时还要负责与国会沟通的部分，他直言，「这一块，挑战比较大。」也因此必须了解很多行政事务，包括预算、人事各方面。

媒体与国会，是陈志民担任副主委以前，不曾接触过的领域，因此在担任副主委后，就需要学习如何与媒体、立委们沟通。与媒体、国会沟通对他来讲，是充满了挑战，也是很难得的机会，「学习很多，也成长很多。」当然，相对的，压力也不小。

面对压力，在工作场域上，陈志民自然是会想办法用解决问题来克服。但是，一旦离开了办公室，也就是下了班后，让身心「放空」，是他的纾压方式。

「放空」，陈志民说，简单讲，就是改变心情与场域。他说，公平会的业务相当专业，需要聚精会神，因此，下了班，回到家后，非必要就不碰与竞争法相关的事务，包括专业书籍、学术论文。

很多人都会认为身为学者，生活中必然离不开书，即便是休闲时间，也多半是阅读。的确，阅读是占据了陈志民生活中的大半时间，但是，下了班、回到家，除了华尔街日报、经济学人这类较为专业的报刊杂志外，是尽可能的「离」法律相关书籍远远的。

陈志民说，专业类的文册，不管是财经、经济的议题，还是学术分析，工作中都是随时随地都在接触，因此，回到家后，既然要放空、放松，就得尽可能的转换情境，即使一样是阅读，也要读些不同的。

睡前靠追剧纾压

当不碰专业类的文册时，陈志民除了喜欢阅读西洋文学作品外，也喜欢追剧，追剧是他每天下班、回家后，最快的放空的方式。之前的热门剧「华灯初上」、「茶金」等，他也跟上潮流，都有追。其中，茶金一剧，他说，「我觉得很不错。」因为剧情不复杂，每天睡前看一看，很有纾压效果。

陈志民追剧主要目的是为纾压，让身心整个放空、放松，因此在选剧上，不会选烧脑剧，动作愈多、剧情愈简单、愈搞笑，或是很刺激、惊悚、但不需要太用脑的剧是他的首选，而美剧最多这类剧情，所以，美剧追得也相对多，他说：「要让自己放松，美剧很有效。」至于，韩剧，倒是没有追。

来场放松心情之旅

不过，陈志民认为，让整个人完全放空、放松最好的方法，是离开熟悉的人事物，也就是「旅游」。

如果不是因为疫情，陈志民说，他很喜欢旅游，特别是海外旅游，是让身心放松、健康的很好方式。他很享受离开熟悉的人事物、到陌生的地方的过程，整个心情与情境都会不同，也因为离开了熟悉的场域，身心都能完全放松。

陈志民觉得，每个人都需要适度的放空，因为现在的人压力都很大。虽然因为疫情，到海外旅游不易，但是，他还是会利用周末时间到郊外走一走，有时也会开车进行国内短程的旅游，离开「熟悉」的环境，到外县市住个一天等。

在纾压外，陈志民直言，学术圈不是那么需要体力，只要头脑清晰，就可以了。但是，在公平会，他发现消耗脑力也是体力的一种，因此，放空就更显竹得重要了。

不过，在公平会除了很烧脑外，陈志民也发现，在公平会一不小心体重就会上升，而且是「增加很多」，他到公平会不到三个月的时间，体重就暴增。

究其原由，陈志民发现，在学校的课堂上教书时，他会走来、走去，不会坐着，也不会定点站着，但是，到公平会后，一来是会多、二来是很多会总是无法准时结束，结果就是「吃便当继续开」，更多时候是，因为无暇顾及午膳，于是选择最快的方式，就是以便当裹腹…，而且，不论是开会、还是在办公室工作，几乎都是坐着。

为了不让体重继续增加，也为了健康，陈志民在办公室时，会适时站起身来，就地「走一走」，至少不要一直坐着，同时，中餐尽量少吃，虽然，一开始会很饿，不过，他说，慢慢习惯后，「也就OK了。」现在身材也慢慢的回到过去的样子了。