运动中释放压力 「2020爱你爱你好心情~亲子健走行！」登场
▲台南市卫生局与大台南登山协会，在新营区南瀛绿都心公园至长胜营区办理「2020爱你爱你好心情~亲子健走行」。（图／记者林悦翻摄，下同）
记者林悦／台南报导
台南市卫生局与大台南登山协会19日在新营区南瀛绿都心公园至长胜营区办理「2020爱你爱你好心情~亲子健走行」，活动报名踊跃，有450多人参加活动。
台南市卫生局指出，现代人各自忙碌，每个人生活生活压力大、与家人同住但相处互动时间变少而疏离，影响每个人的心理健康，长久下来也衍生更多的家庭问题；所以多多利用时间亲子互动，善用方式拉近彼此距离，互动减压有很多种方式，其中健走是最棒的、最经济、健康减压方法，走路可以刺激我们的大脑分泌ß-脑内啡，一种可以提振心情使人产生愉快感觉的「快乐吗啡」。
研究显示，多走路对于释放压力、消除紧张和疲劳有很大的功效，让我们感到神清气爽，不再焦躁。健走姿势有撇步:抬头挺胸，以脚跟先接触地面，然后全脚掌着地，再由脚尖离开地面，与地面平行，两眼直视前方，肩膀向后向下放松，胸部上提，腹部收紧保持自然的骨盘位置。平常走路时可以用自己比较舒服的方式，但把走路当运动时要特别注意正确的走路方法，刚开始以走路为运动时，一天可以走30到40分钟，习惯之后再逐渐延长时间为佳。
世界卫生组织WHO订每年9月10日为「世界自杀防治日」、10月10日为「世界心理健康日」，台南市政府及卫生局相当重视市民心理健康，每年9月10日至10月10日期间订为本市「心理健康月」，期间结合各局处、医疗院所、民间单位，透过心理健康促进宣导与活动，倡议市民朋友一起来关注心理健康，培养健康促进生活型态，关心自己也关心周遭亲友，提升其对生命危机的辨识与资源应用转介，进而达到心理健康促进目的。
「2020爱你爱你好心情~亲子健走行」活动，在卫生局局长许以霖、理事长曾火上带领现场健走者一起完成暖身健康操，由新营区南瀛绿都心公园少年街广场起点，长胜营区为中途休息补给站，途中设有闯关补给站，主要给健走民众加油打气、补充饮水及能量等。
沿路亦有卫生局人员及大台南登山协会伙伴们驻点与指引服务，大家带着「好心情」迎接每一路线，微风吹来让人心旷神怡，返回终点大家神清气爽交回闯关卡，带着快乐心情领取纪念品及摸彩（2台脚踏车等），使健走者获得满满回忆及求助资讯，让活动在充满「快乐好心情」的氛围下圆满结束。