【戒烟故事】20年烟龄“老烟枪”坚决与香烟“说再见”

2024年8月31日，40岁的王志国签订了戒烟承诺书，在此之前，他已是一名有着20年烟龄的“老烟枪”。

“我是从20岁开始抽烟的，那时候刚上大学，在身边人的影响下学会了抽烟。”王志国说。从零星几根烟到每天一包烟起，王志国慢慢习惯了口袋里有烟的状态，有时还会因没带烟感到慌张。在抽烟20年后，2024年，40岁的王志国得知东营市首届健康东营戒烟大赛启动，为了家人的身体健康并在他们的鼓励下，王志国签订了戒烟承诺书。

签订了戒烟承诺书后的王志国迅速采取了一系列行动——他将承诺书拍下来发在了家庭群里，并将烟盒和打火机放在客厅最显眼的柜子上，叮嘱自己6岁的儿子看见苗头就及时阻拦。在家庭的监督以及自己的努力下，王志国第一个月只抽了约两包烟，偶尔能做到5天不抽烟。而在此期间，想抽烟的念头反复惊扰他，犯困、烦躁和焦虑等情绪不断盘桓，王志国一下吃胖了十斤。

第二个月到来，他增加了自己的运动量，多饮水、吃水果，多花时间和家人待在一起，生活习惯不断改善，他也向着告别香烟迈进。“一个月过去，虽未完全戒掉烟瘾，但抽烟数量明显减少。这段时间的经历让我明白，戒烟并非易事，它需要强大的意志力和决心。”王志国说。每一次忍住抽烟的冲动，每一次克服焦虑、紧张的情绪，每一次想抽烟时儿子向他伸出的手，都让王志国在戒烟这条路上又前进了一步。

“我想，如果没有这个戒烟大赛，我是不会下定决心戒烟的。”在王志国看来，戒烟带给他的不仅仅是视力清楚、精神头变足、睡眠质量提升，还增加了自己对家庭的责任意识，会更多的为了家庭考虑，为了家人着想。目前，王志国3-5天才能抽一根，他期盼着自己能在10月底前彻底戒掉，“在这条戒烟之路上，我会继续努力，为了自己的健康，为了家人的幸福，坚决与香烟说再见”。（大众新闻·黄三角早报记者 巩奕含）

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