金马影后铲肉成功创巅峰 名医提醒：雕塑优美体态要靠这两招

马思纯（左）在《烟火人家》展现狂瘦25公斤的模样，重拾自信。（中天娱乐台提供）

金马影后马思纯主演的新剧「烟火人家」正在热播中，剧情讲述一个平凡家庭中的三代女性，围绕亲情、爱情还有家人之间存在的种种矛盾。电视剧开播后网友惊叹马思纯瘦了不少，已经回到以前的巅峰状态。她曾分享半年减掉25公斤的心得，表示自己能够瘦身成功，不外乎就是控制饮食加上运动，还有坚持的决心。

过去马思纯因体质和情绪问题造成体重直线上升，更曾一度爆肥到80公斤，怎么减都减不下来，让她自信心掉到谷底，有好一阵子没有出现在萤光幕前，再加上发福的体态让网友误以为她是怀孕去生产，马思纯只好上网澄清自己没有生过孩子。

她分享自己以前用极端的方式减肥影响身体健康，「我在拍电影「左耳」时7天急速瘦了十几斤，不吃任何东西只喝水，又乱吃减肥药，导致内分泌紊乱，结果体重反弹的很厉害，天天头晕，出现甲状腺，高血压等症状，得不偿失。」后来马思纯下定决心用半年的时间全面改造自己，她说自己的减肥方式是一天只吃两餐，一早喝绿汁外加小黄汁。绿汁就是将羽衣甘蓝、海藻粉、椰子油及菠菜一起打成汁，喝了会有饱足感，排便不好，可加香蕉；小黄汁则是确保每天摄入的水量，将1500毫升的水加入两个柠檬去皮、电解质粉、代糖和苹果醋。直到晚餐才会吃一点橄榄油煎的牛排或是虾仁面。除了饮食控制之外，她每天会慢跑5公里以上，也会去健身房做重训锻炼体态和提升肌肉量。

名医邱浚彦提醒，想要雕塑优美体态，还是得搭配均衡的饮食以及适度的运动，效果才能持久。(法乔医美诊所提供)

成功瘦身的马思纯找回自信更重现少女体态，完全看不出来已经36岁，励志的减肥故事让不少网友跃跃欲试。但整形名医法乔医美诊所总院长邱浚彦提醒，要像艺人那样照表操课对一般人来说非常困难，大多数人不仅难以坚持，平常需要工作的上班族也没有多余的时间和精力运动。许多人尝试节食、代餐、减肥药等等，最后却没有太大的成效，反而容易影响健康。

即将迎来冬天、气温下降容易胃口大开的季节，年底更是圣诞聚餐、旅游、尾牙的旺季，大吃大喝、酒水不忌，很多人容易在无意间胖了两、三公斤，又急着想要赶紧瘦下来，不少人会选择抽脂的方式雕塑身材，邱浚彦表示，减重不仅仅是体重的控制，更是一门身体美学，雕塑优美体态的同时，还能修饰局部曲线，例如小腹、大腿或蝴蝶袖等。因此有不少人会寻求专业医师的协助，邱浚彦表示，「新一代的抽脂技术，能大量抽吸被乳糜化的深层脂肪，降低肌肤烫伤的机率，同时保持血管的完整，伤口也会相对传统抽脂小，有效减少手术过程的出血量，既可以局部雕塑，还能用来填充其他部位，例如修饰胸型、填补脸部都有很好的效果，还可以沿着肌肉的线条做雕塑，将脂肪厚度打薄，让肌肉线条显现出来，包含人鱼线、马甲线、六块腹肌等。除了雕塑肌肉线条之外，也可配合自体脂肪补胸肌，增加胸肌的厚实。」

邱浚彦提醒，想要雕塑优美体态，还是得搭配均衡的饮食以及适度的运动，效果才能持久。同时，民众应慎选合法的医疗院所，术前应先了解医生的专业技术与案例经验，选择合格且能够信任的医疗团队，再依据个人的体态困扰与肥胖问题进行评估，对于疗程有深入且正确的认知及了解，术后也要保持良好的生活习惯，搭配均衡饮食，才能达到完美的塑身效果。