今天小雪,牢记:1不吃,2不做,3不碰,遵循传统,舒服过冬
小雪,作为中国传统农历二十四节气中的第20个节气,是冬季的第二个节气,通常在公历11月22日或23日降临,标志着气温的进一步下降和冬季的正式到来。
这一节气的名字来源于气候特征——此时,天气寒冷,降水形式由雨转为雪,但雪量尚小,故称为“小雪”。
小雪节气的由来与古代农业社会紧密相关。
古人通过观察天象与自然现象,总结出了一套节气理论,小雪便是其中之一。
这个时期,黄河中下游地区的平均初雪期基本与小雪节令一致,虽然开始下雪,但一般雪量较小,夜冻昼化。
小雪的到来,意味着农民们已完成了秋收和冬储工作,开始进入冬季的生产和生活。
人们会进行农田翻耕、施肥等准备工作,为来年的春播蓄势待发。
小雪节气的文化习俗丰富多彩。
在饮食方面,北方地区的人们倾向于吃羊肉火锅,以抵御严寒,增进家庭情感;
而在南方,则有吃糍粑的习俗,糍粑由糯米制成,象征着温暖与甜蜜,寓意着驱寒暖身。
此外,小雪节气前后,很多地方还会腌制腊肉、晒鱼干,以备冬季之需,这些习俗不仅丰富了餐桌,也体现了人们对未来生活的美好期盼。
在习俗活动上,小雪时节,人们还会贴窗花,用以美化居室,增添节日气氛,红色的窗花代表着幸福与财富,寄托了人们对美好生活的向往。11月22日小雪,牢记:1不吃,2不做,3不碰,遵循传统,舒服过冬。
1不吃:生冷寒凉之物
小雪时节,气温骤降,人体阳气内收,脾胃功能相对较弱。此时,应避免过多摄入生冷、寒凉的食物,如冰淇淋、冷饮、生海鲜等,这些食物容易损伤脾胃,导致消化不良、腹痛腹泻等问题。
相反,应多食用温热性的食物,如羊肉、牛肉、核桃、红枣等,这些食物能够温补脾胃,增强身体的抗寒能力,为冬日提供充足的热量与营养。
萝卜炖羊排
羊排1000克,白萝卜1个;辅料:大葱1根;老姜1块;,料酒;盐;枸杞少许;香菜;
羊肉处理:将羊排洗净,切成适口大小的块,用温水冲洗干净表面,去除血水。白萝卜去皮,洗净后切成滚刀块或厚片,备用。同时,可以切一些葱段和姜片备用。
锅中加入足量清水,放入羊排,加入2片姜片和适量料酒,大火烧开后撇去浮沫,继续煮5分钟,将其捞出用温水冲洗干净,去除血水和杂质。
炖煮:锅中重新加入足量清水,放入焯水后的羊排块、大葱段、姜片和剩余的姜片,大火烧开后转小火慢炖。炖煮过程中可以撇去浮沫,保持汤面清洁。
炖煮约1.5小时后,羊排已经基本炖熟,此时加入切好的白萝卜块,继续炖煮20分钟左右,直到萝卜熟透。
最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
2不做:熬夜与剧烈运动
其一,不熬夜。小雪后,夜长日短,人体应顺应自然规律,早睡晚起,保证充足的睡眠,以养阴固阳,增强免疫力。熬夜不仅会消耗体内阳气,还可能导致第二天精神不振,影响工作效率与生活质量。
其二,不进行剧烈运动。虽然适量的运动有助于增强体质,但在小雪时节,应避免过度剧烈的体育活动,以免出汗过多,耗伤阳气,增加感冒的风险。建议选择散步、瑜伽、太极等温和的运动方式,既能促进血液循环,又能调和阴阳,达到养生效果。
3不碰:冰冷物品与过度清洁
其一,不碰冰冷物品。直接接触冰冷的物体,如冰冷的金属、冰块等,容易使寒气通过皮肤侵入体内,引发关节疼痛、手脚冰凉等问题。在寒冷天气中,应尽量避免赤手接触冰冷物品,可使用手套、围巾等保暖物品加以防护。
其二,不过度清洁。冬季空气干燥,皮肤容易缺水,过度使用清洁剂或频繁洗澡,会破坏皮肤表面的油脂层,导致皮肤干燥、瘙痒。建议减少洗澡次数,使用温和的清洁产品,并在洗澡后及时涂抹保湿乳液,保持皮肤的水分与弹性。
其三,不碰负面情绪。小雪时节,寒风凛冽,万物凋零,容易引发人的悲观情绪。保持心情愉悦,避免陷入焦虑、抑郁等负面情绪,对于身心健康至关重要。可以通过阅读、听音乐、与家人朋友交流等方式,调节情绪,保持乐观向上的心态。
好了,今天文章就分享到这儿,如果对您有帮助,欢迎点赞,转发,关注,若您有不同意见,欢迎在评论区留言,小简和您一起探讨!人生是一场荒芜孤独的旅行,冷暖自知,苦乐在心,照顾好自己哦……