开学在即，帮孩子恢复能量的7个建议
新学期即将启航，父母该如何帮孩子调整状态呢？
不妨做这7件事，用充满仪式感的准备，为孩子加油蓄能。
作者 | 枫子
“开学的日子不远了，孩子的心却玩远了！”
一早上，闺蜜忍不住向我抱怨。
眼看假期余额即将清零，孩子却仍深陷懒散的状态中。
每天早不起晚不睡，沉迷游戏，看不进书，不想写作业，没有学习动力……
不禁想起教育学上的一个词：假期综合症。
一个寒假下来，孩子整个人像是一辆拉不动的火车，没精力，没上进心，没自制力。
而孩子之所以会有这些症状，本质就是因为能量不足了。
所以开学之际，父母的首要任务，就是为孩子充电续航，让孩子以饱满的状态迎接新学年的学习。
给孩子一个收心仪式
教育专家杨鹏教授曾表示：以仪式的形式开展教育，能够为孩子们提供一个合适的场景，让他们及时转换角色，看到自己的优势，并不断增强自信心。
给孩子一个特别的开学仪式，可以在孩子心中创造对开学的认同感，让他把上学当成一件值得期待的事情。
首先，可以让孩子给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号时，就代表着假期结束啦。
然后，做一个开学准备，比如购买开学第一天要穿的衣服，去理个新发型；添置新学期的书籍和学习用具，并让孩子整理好书包。
最后，为孩子拍一张纪念照，祝贺孩子即将进入新的阶段。
这些小小的仪式，虽看起来微不足道，但它却是孩子内心与世界之间的一座桥，是一种强烈的自我暗示。
不仅可以让孩子的状态，由懒散一步步收紧，逐渐生出对新学期的向往。
同时，也让孩子更认真地对待开学，从而变得积极向上。
一个充满仪式感的准备，就是为孩子蓄能的第一步。
陪孩子看几个纪录片
家庭教育指导师杨田自述，女儿13时，一度厌学想辍学打工，家人怎么劝都没有用。
当时，她还没有学习家庭教育，所以并没有很好的办法引导女儿。
无奈之下，她只好带女儿去工厂体验，还给女儿看了几部相关纪录片。
这让女儿触动很大，不仅不再厌学，反而变得积极上进。
有句话说：教育需要点燃孩子内心的火苗。
孩子没有学习动力，与其唠叨说教，不如带着孩子一起看几部纪录片。
他们可能会因为一个故事而开窍，也许会因为一个画面而点燃心中的那把火。
看完《翻山涉水上学路》，孩子会知道：读书，不是唯一的出路，但却是普通人最好的出路。
看完《18岁的流水线》，孩子会懂得：自己偷过的懒，最后都会变成打脸的巴掌。
《智能陷阱》则会让孩子明白：贪图一时的享乐，放任自己沉沦在低级快乐里，蹉跎掉的是自己长长的一生。
《习惯的奴隶》会让孩子意识到，那些一个个看似微不足道的坏习惯，足以压垮一个人。
纪录片就像一粒粒种子，能在潜移默化中帮孩子找到内在力量，最终成长为更加自觉主动的自己。
陪孩子早起每一天
早睡早起，是治愈懒惰的最佳良药。
日本作家村上春树，就是一个“早起狂魔”。
多年来，他每天早上4点就起床，不喝咖啡，不吃点心，也能特别专注地投入写作，一直到上午10点。
早起，让他不仅精神状态饱满，头脑灵活，还极大地提高了他的写作效率。
一个人如何度过早晨，就如何度过他的一生。
早起带来的，是一段高质量的时间，精力充沛的状态下孩子可以高度集中注意力，修炼自己的硬本领。
其次，早起增加了一天可利用的时间，每天早起两小时，每个月就比别人多出3天的时间，一年就是36天。
想让孩子开学后有精力，有动力，有时间精进自己，现在就要让孩子坚持早起。
如果孩子早起困难的话，可以用早起倒逼孩子早睡，另外，还可以给孩子设置一个奖励，让他更有动力。
最后也要注意循序渐进，可以先从早起10分钟开始，每天早起一点，直到达到目标时间为止。
一周后，父母会发现，孩子已经渐渐战胜了那个懒怠的自己。
一起去名校参观
还记得去年双双报考清华的那对双胞胎吗？
哥哥703分，弟弟730分，一门二杰。
父亲在采访时提到过一个细节，早在2013年的时候，他带着兄弟去北京参观了清华大学。
也就是那次的参观，让两兄弟在心中种下了考清华的种子。
当时，父亲本以为两兄弟只是随口说说，没想到两兄弟真的为了这个目标一直坚持不懈地努力。
《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说：
“如果你想让人造一艘船，先不要雇人去搜集木头，也不要给他分配任何任务，而是要激起他对大海的向往。”
利用假期的尾巴，和孩子一起去名校看看吧，相信定能激发孩子对大学生活的向往，从而树立一个理想目标。
孩子一旦有心之所向，就有了前进的方向和动力。
父母还可以跟孩子讨论如何将这个大目标拆分为具体可执行的小目标。
并将它细化、落实到每天的日常计划中，让孩子一步一个脚印走向梦想。
《成功，动机与目标》一书说：“一个人最强的动机和最大的满足感来自自己选择的目标。”
新学期，拥有一个为之奋斗的目标，就是孩子越挫越勇，不断奋发向上的精神动力来源。
每天陪孩子运动半小时
美国芝加哥一所中学曾发起一项“零时体育计划”。
就是让孩子每天早上7点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，再去上文化课。
家长们一度不理解，并极力反对，孩子早起已经很累了，还要再去操场跑几圈，哪里还有时间精力学习？上课分心岂不是更影响学习？
可一个学期过去，这些晨起的学生不但没有累倒，反而精神状态更加饱满，无论是阅读能力还是理解能力，都比其他学生提高了10%。
这是因为，运动不仅能提高孩子的身体素质，还能帮助孩子把内心的能量和身体里的焦躁都释放出来。
同时，运动还能锻炼孩子专注力和持久度，并把这些品质迁移到学习之中。
想让孩子能在长久的学习中，保持精力充沛，就要培养孩子运动的好习惯。
从现在起，父母不妨带着孩子去户外奔跑，去球场上驰骋吧，挥洒汗水的同时，孩子身心舒展了，满满的能量也回归了。
鼓励孩子提前联系同学
育儿博主@大J小D曾说：
每年的假期尾巴，我都会特意腾出时间协助女儿联络同学，创办一个小型同学聚会。
许久未见的同学聚在一起，互相分享假期见闻，再互通一下各自寒假作业的情况，以及对新学期的展望......
用团体的力量一起聚焦新学期，既培养了孩子的人际交往能力，又唤起了孩子对校园生活和同学友情的向往，很好地激发了孩子返校的迫切心情。
所以，趁开学的钟声还未敲响，如果孩子还有未见又想见的同学，可以鼓励孩子打电话联系，或者约在一起聚一下。
孩子天然地想与同学在一起玩耍聊天，一个简单的小聚，就是孩子生活的小确幸，可以带给孩子满满的幸福感。
给孩子写一封信
教育家刘称莲家里有一种特别的沟通方式，那就是“家庭邮局”。
爸爸、妈妈、女儿一人一个“邮筒”，通过写信的方式进行一对一的沟通。
每当刘称莲对女儿有什么批评，建议，都会通过写信的方式和女儿沟通。
为什么不直接口头说呢？
李群峰在《儿童沟通心理学》中说：“把一些不便用口头表达的情感以书面的形式，写在信纸上给孩子，这会加重父母表达内容的分量。”
写信，是一种古老的情感交流方式，用作联结亲子的纽带，反而更显真诚，更能传情达意。
细细读来，孩子也更能体会到父母的用心，从而更愿意把成长中的烦恼和困难告诉父母。
趁着开学之际，给孩子写一封信吧，用一种特别的方式，给孩子上一堂不一样的“开学第一课”，比如：
自律太难，但你付出了多少，就会得到多少；
读书很苦，但世上没有比这更容易走的路；
老师虽严，但那是为人师者的责任与深情；
挫折常有，但风雨过后天空定会出现彩虹。
书信，是有力量的。
我们用心写下的每一个字，就像一个个能量子弹，会射入孩子心里，为孩子重新注入能量。
作家冯唐说过：一个人的能量，比情商、智商更重要。
新的学期，新的征程。
请给孩子多一点的陪伴和引导，为孩子的内心注满能量。
点个赞吧，以良好的精神状态，迎接今年第一个学期。