恐怖片不只会吓人 专家曝4大疗效！等同健走半小时

专家指出，恐怖片的观影环境，其实是在帮助我们预演危险，甚至具减重效果。（示意图／Shutterstock）

人为什么喜欢看恐怖片？专家指出，恐怖片的观影环境，其实是在帮助我们预演危险，甚至具减重效果；看恐怖电影时，观众明知电影内容纯属虚构，却还是会害怕、会尖叫，专家分析，大脑与身体会同时接收讯息，虽然大脑理性上知道处于安全环境，身体的感官却仍会保持警觉。但孕妇、心血管疾病患者、作息紊乱者、有焦虑倾向者等4种人不适合看。

为何大众喜欢看恐怖片、追求「被惊吓」感？一般以为阅听众是「被动」在接收讯息，但不少专家强调，观影时，观众也扮演「主动参与」角色，深入暗黑的故事情境，回应内心深处的需求。

疗效1：面对危险的预演

美国马里兰州焦虑与压力失调学会理事长温斯顿（Sally Winston）指出，恐怖片制造危机感，让身体产生紧张、释放正肾上腺素、皮质醇等荷尔蒙，使得心跳加速、肌肉紧绷。杰瑞特指出，演化心理学家认为恐怖片可呈现攸关生死存亡的恐惧，例如被怪兽吃掉、被敌人侵犯等，这些假想状态，犹如我们面对危险的「预演」，帮助身体练习应对威胁。

疗效2：降低食欲有助减重

根据西敏寺大学（University of Westminster）过往的小型研究，看恐怖片能帮助减重。研究发现，一部时长约90分钟的惊悚片，平均能帮观众燃烧约113卡，跟健走30分钟的效果一样。有研究指出，受试者在观看惊悚片时，心跳加速、氧气摄取量增加、并排出更多二氧化碳，会让身体代谢更旺盛、饥饿感也下降，促进代谢又吃得少，自然能间接帮助减重。

疗效3：培养信心和参与感

恐怖片可使人感觉「我有能力应付可怕的事」，对心理健康失调者尤其如此，不过前提仍是在医师辅导下进行。温斯顿说：「对于确诊焦虑障碍或强迫症的人，观赏恐怖片可提供一个面对恐惧的机会、建立信心，迎战不舒服的经验与压力。」

疗效4：释放潜意识里的不安

专家指出，惊悚片中出现的人事物，可把一般人压抑在潜意识中的不安、黑暗面都具象化，化为电影中的人事物，让当事人可以用显意识来应付。身体捎来危险警讯，但我们又安稳坐在电影院、躺在沙发上。斯卡希尔说，「在安全的环境中感受恐惧，可促成一段具有疗愈力的体验。」但要切记，若有较严重精神问题，想要使用这样的方式做治疗，一定要借重精神科医师或心理师的辅佐，并设计具个人化的辅助性治疗。

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