「妈妈手」别全怪抱婴儿 医曝高风险族群：滑手机要当心

高雄一名刚产后的妈妈罹患「妈妈手」，医师提醒可透过简单动作预防。（阮综合医院提供／任义宇高雄传真）

阮综合医院医师曾祥睿说，「妈妈手」好发于孕产妇产后，因怀孕末期荷尔蒙的改变，会导致液体积聚，尤其在手腕及手部，容易导致腱鞘及滑囊水肿甚至发炎。（阮综合医院提供／任义宇高雄传真）

高雄一名从事律师助理工作的高小姐，今年5月产后经常感到右手腕及拇指疼痛，连拧毛巾都出现问题，经前往医院就诊后确诊为「妈妈手」肌腱炎，不过医师发现高小姐常半躺床上以单手握手机并以拇指滑手机，「妈妈手」不能全怪抱婴儿。

高小姐坐月子期间，除了抱小婴儿时手腕过度弯曲、大拇指过度外展等姿势外，她也常半躺床上以单手握手机并以拇指滑手机，经前往阮综合医院骨科进行理学检查后，确诊为「妈妈手」肌腱炎，阮综合医院骨科医师说明，「妈妈手」好发于孕产妇产后，因怀孕末期荷尔蒙的改变，会导致液体积聚，尤其在手腕及手部，容易导致腱鞘及滑囊水肿甚至发炎。

曾祥睿说，「妈妈手」是狭窄性肌腱滑膜炎，由于手腕和拇指频繁的不当使用，导致腱鞘发炎与狭窄，使肌腱在活动时卡住或摩擦，从而造成疼痛，患者的大拇指近手腕处出现持续疼痛及肿胀，甚至无法使力，且女性发生率是男性6倍，常见于需要反复使用手腕和拇指的动作或职业，例如抱婴幼儿、洗衣服、扭毛巾等，工作中需要长时间重复使用拇指施力者如打字员、常单手滑手机者等。

有关治疗方式曾祥睿指出，「妈妈手」借由改变动作及复健等自然修复有可能好转，但也有可能变成只要大拇指一用力就会酸痛或无力的慢性发炎。因此若保守治疗效果不佳，建议以手术方式治疗，高小姐经因状况较为严重，施以局部麻醉手术及微创伤口治疗方式，释放压迫拇指肌腱的狭窄的腱鞘，同时运用防沾黏涂料，以降低术后肌腱与周围组织沾黏风险并快速痊愈，目前手腕功能已恢复正常。

曾祥睿分享，平时可透过大拇指牵拉运动，将大拇指握在拳头里，拳眼朝上，将拳头向下，直到手腕感到紧绷，维持10秒钟后放松，动作重复10次为一回，每日做3回；或是大拇指阻力运动，采橡皮筋套在拇指和其他手指上，拇指慢慢张开以感到橡皮圈的张力，尽可能撑到最大后维持10秒钟，接着放松休息，动作重复10次为一回，每日做3回，即可预防「妈妈手」发生。