沒補習衝刺4個月上交大研究所！他分享調適心情法則：別默默承受

一名网友发文，分享自己仅用「4个月」并且「没补习」，考上交大数据所的心得。示意图／ingimage

面对考研究所的挑战，考生不仅要打造自己的读书计划，更要打理好生活。一名网友发文，分享自己仅用「4个月」并且「没补习」，考上交大数据所的心得，他强调，调适心情很重要，「千万不要一个人默默承受，可以去找朋友聊天、去安排活动填充时间」。

一名网友在Dcard发文，称自己原本打算7月就开始读书的，后来发生一连串的人生变故，不只心情糟到书读不下去，连基本的睡眠都有问题，要借助酒精才能勉强入睡。后来原PO开学后去做心理咨商，才在中秋节后慢慢有动力读书，并仔细地规划了读书时间。

原PO分享调适心情的方法，他表示，不要一个人默默承受，可以找朋友聊天、安排活动或去读其他文学家在遭遇严重挫折时写出的巨作，都会有效果，坐在书桌前只会越读越难受，把时间用来疗伤，集中精神后再进行下一步。

原PO表示，如果是在校生，强烈推荐去「咨商中心」寻求帮助，一方面不用花钱，另一方面真的有效果，比起用酒精麻痹自己，做心理咨商才能逐渐让自己走回正轨。

此外，原PO还分享了读书方式，提到了「每天15分钟的原子习惯」首先去感受自己一整天哪些时间段的精神最好，再来在状态最好的时间段读15分钟就好，一天只要15分钟，如果15分钟读完后觉得不太好，那今天已经完成任务，慢慢找回读书的步调。

此文一出，网友们纷纷留言鼓励原PO，相互打气，「我觉得很不错呀!」、「没补习上榜，强强强」、「精神状态跟你差不多，辛苦你了，我们都撑过那一段黑暗时间，我们只会越来越好而已」、「有尼采给推，同是被治愈者」、「真的强，祝未来顺利」。

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