哪個運動最刺激？6大極限運動推薦，最多人愛的是「它！」

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月内「极限运动」相关话题的网路声量，带您了解网友热议的极限运动排行。

本文亮点

不少人喜欢尝试新鲜的事物、追求刺激快感及全新的体验而选择挑战「极限运动」，希望在平淡的生活中增添刺激的感受，不过你知道极限运动又分为哪些种类吗？我们针对网上关于「极限运动」的话题进行观测，一起看看最热门的极限运动有哪些！

潜水风险高必须由专业人员指导 冲浪需充分暖身避免突发痉挛

观察近三个月内网友针对「极限运动」相关话题的讨论，发现「潜水」为受到最多网友热议的极限运动。潜水分为「水肺潜水」与「自由潜水」，与自由潜水相比，水肺潜水因配有氧气罐等装置，为较安全的潜水方式，而「自由潜水」则由于其装备较轻便，无需背负重达20公斤的氧气装备，因此需要凭借潜水者本身的憋气能力维持水下的活动，风险较大。就有网友分享首次体验自由潜水的心得，提到「由于对深度比较没自信，所以在上教练班前报名了两周深度训练」、「很庆幸有先训练，适当的训练方式，完整的训练与休息时间，帮我解开对海洋的恐惧」，表示在进行自由潜水前必须先透过教练的教学，并且考取相关证照，才能确保潜水过程的安全，该网友同时也提醒道「一切都要从容且不疾不徐，让自己在安心、安定的状态下准备训练」、「不够放松时，是感觉不到平压细微的肌肉使用和口腔和中耳气体变化的」，指出在进行潜水活动时需要放松身心、用心感受身体在水中的各种变化，推荐对刺激的水域活动有兴趣的民众可以尝试看看。

而「冲浪」也受到众多网友的议论。有知名健身网站就分享「冲浪新手须知」，指出在入水前需要「充分暖身」，透过伸展可以降低抽筋的机率；也要学习「判断浪况」，表示「『离岸风』由陆地吹向海洋」，对于新手来说较为安全；除此之外，也需要注重「冲浪礼仪」，说道「一道浪只能一个人冲，谁比较靠近浪头，就拥有那道浪的优先权」，若多人抢浪可能会影响他人的路径，也会有受伤的风险。提醒冲浪新手要注重身体安全与秩序，避免发生不必要的危险。另外，「攀岩」则是一项结合「体力、技巧、心理素质」的极限运动。其中又大致分为传统攀登、运动攀登及抱石三种，能够有效训练全身肌群、增强心肺能力及培养专注力，吸引不少喜爱挑战自我的群众挑战。

极限运动虽然给人危险的印象，但其实只要做好防护措施、有专业人员指导，都可以是安全的健康运动，除了能够训练身体素质外，还能够满足想要冒险的心，可说是好处多多的运动方式！

【《Social Lab社群实验室》调查结果之图文，如需引用请注明出处】

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