年关近居家清洁钟点费涨 医生吁动手大扫除要先暖身

医师呼吁民众在大扫除前可以先暖身，掌握诀窍由上而下、从里到外打扫。（吕筱蝉摄）

农历年节将至，民众忙着大扫除，许多民众为省麻烦，外包给居家清洁人员，但因今年基本工资调涨加上清洁耗材也涨价，钟点费至少调涨2成以上，每小时约涨200至300元，即便如此，清洁人力仍供不应求，大多民众仍得自己动手扫，医师也呼吁，大扫除诀窍是暖身，再来是由上而下、从里到外打扫才能避免受伤。

居家清洁业者说，因为今年过年较早，早在去年底预约就已经几乎额满，过年前大扫除是旺季，人力调度也相对吃紧，加上基本工资调涨、清洁剂、卫生纸等都涨价，以往居家清洁每小时约400元至600元，近期每小时约涨200元至300元，如要清洗冰箱内部或是洗衣机等，还要再多收取1000元至3000元清洁费。

民众也说，今年过年提早，1月还有补班日，时间根本不够用，只能将大扫除外包给专业人员，虽然涨价钱还是花的心甘情愿，省下许多麻烦。

由于大多民众的年前大扫除还是自己来，近期中坜天晟医院复健科门诊中，各种酸、麻、痛的病人增加，复健科主任吴俊明指出，症状包括颈部酸痛、腰酸背痛、手麻、肩肘腕疼痛等。他建议，大扫除最好分次打扫，每次工作量才不会太多，时间每小时要休息15至20分钟，要避免同一种姿势持续太久或同样动作重复太多。

他说，大扫除常引发的症状包含过度提重物引发的肩部肌腱炎、过度刷洗或扭毛巾引发的手肘肌腱炎（俗称网球肘）、手腕肌腱炎（妈妈手）。另过度使用腕力会引发手指发麻、弯腰姿势太久则会造成腰酸背痛，打扫时正确姿势及打扫工具也很重要，例如清洗地板应挑选握柄较长、较粗且材质轻的拖把，别过度弯腰或趴跪在地上擦地板。