啟動身體的奇幻旅程！透過雲門舞集生活律動課，發現另一個面向的自己

云门教室生活律动学员黄薰慧，分享课程带来的改变。 图／云门舞集舞蹈教室

流动的线条、斑斓的色彩，堆叠出梦境般的质地。在云门教室成人律动学员黄薰慧的油画创作中，你看见的，是女人，是猫，还是一片宁静海洋？

已持续生活律动一年多的薰慧，是手工珠宝设计师，也是英文老师；她弹钢琴，也学贝斯，参加合唱团，也与朋友组团玩Band（乐团）；养猫多年之外，也养过蝎子、蜘蛛、蜥蜴、蛇、甲虫。

三年前，她开始油画创作，去年底开了第一场画展《猫之奇幻旅程》，画中的猫，不断幻化为蝴蝶、蜘蛛、花朵、甲虫……薰慧说，在她的画中，所有猫的眼睛，其实都是人类的眼睛。

「我与我的猫，我们的相处不需要语言就能互相了解；尾巴动一动，我就知道牠们要干嘛？我心情好不好，牠们也都知道。」

太古之初，人与万物说同样的语言──那语言，或许就是身体。生物之间的共通性，正是薰慧透过意象层叠渐变、角色相互交融的画面想传达的。

同理差异的弹性，来自接纳自己

「每个人、每种生物都有各自的烦恼，这些烦恼看似大不相同，但追根究柢，都是希望能安身立命，与所爱的对象共同生活。我觉得艺术创作最好玩的地方，就是能用超越语言解释的方式，让人感受到彼此之间的共通性。」

在不断变化的表象下，觉察到万物为一，回到生活中的人际关系，便更能以同理心看待差异，找到更有弹性的相处方式。自在表达自己，同时尊重他人，两者并不冲突。

「其实我觉得，当你认识、接受自己，就不会被太多预设立场框架住。」

薰慧观察，台湾人不太觉察自己，习惯努力去符合所谓的标准答案；学生时期追求每一题都答对，进入职场后追求使命必达，即使身心有不舒服的感觉，也倾向否定、忽视，甚至批判自己怎么可以有这种感受。

「我们都需要学习不带任何评价地接纳自己，接纳我此刻就是想追剧、想休息……当你不被预设的框架绑架，才可能以开放的态度沟通需求、协调共识，找到属于自己的节奏与动力。

黄薰慧透过成人律动课更认识自己，进而接纳自己。 图／云门舞集舞蹈教室

学习接纳自己，从认识身体开始

艺术没有标准答案，创作是透过各种媒介觉察、表达自我的过程。从小到大，薰慧接触各式各样的艺术类型，金工、绘画、音乐……走进云门教室后，她才体会到：学习觉察自己，认识身体是个很好的开始。

「第一次体验律动课就很开心，想像中跳舞是跳各种制式的舞步，但云门教室的舞蹈是以『认识自己身体』的方向去进行。身体相关的学习，以前我几乎不曾接触，开始上课后，对生活中许多事情有了不同体会，像是练合唱团、教英文，提升核心肌肉的觉察后，更能掌握声音的发力，站姿与坐姿也在老师的指导下做了矫正。」

过去，一些极细微的直觉，薰慧往往视为非理性的感受而不予承认；现在，她理解身体就像艺术创作，能用超越语言解释的方式去觉察状态、发出讯息。

就像画画。「常常看着一幅画面，原本觉得橘色应该多一点，却听到蓝色跟我说它想要强烈一些……有时让身体带着画笔反复尝试，反而会解出一个与最初预设截然不同，却刚刚好的画面。」

生活律动课上课一年多以来，黄薰慧发现了另一个面向的自己，人生变得更丰富精彩。 图／云门舞集舞蹈教室

打开身体的奇幻旅程，让灿烂的事发生

放下大脑的控制焦虑，有趣的事情才有空间发生。现在的薰慧，不会觉得自己要当一个完美的英文老师，遇到不会的单字就赶快查，随时学习；筹备画展需要协调工作，也能在职场上坦然提出需求。

从觉察身体到接纳自己，从身体的改变到心态的蜕变，生活律动一年多以来，她不断在身与心的连动中，发现另一种面向的自己──这实在是种令人上瘾的感觉。

「就像是打开了一扇门，发现里面有五彩斑斓的世界，忍不住想了解更多，每周都很期待上课的那一天！」

本文转载自《云门舞集舞蹈教室》，原文为：觉察身体，发现五彩斑斓的自己─专访斜杠创作者黄薰慧

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