上班族前4大职业伤害曝 医叹：所有问题都有1共通点

现代人上班多是紧盯电脑且久坐，长期下来，导致身体出现许多职业伤害。(示意图/ Shutterstock )

现代人上班多是紧盯电脑且久坐，长期下来，导致身体出现许多职业伤害。复健科医师王竣平根据其诊间最常遇到的上班族困扰，列出4大职业伤害，例如腰背痛常是因为坐太久，因此上班族要定期休息或起身伸展一下。而这4项问题都一样，上班族只要在期间适度休息，尤其是起身动一动，就可明显舒缓症状。

王竣平在其脸书粉专表示，上班族因一天坐在电脑前的时间长达8小时，加上工作压力大，不少人都有职业伤害。他列出最常遇到的4大问题，提醒大家平时就要多留意。

1. 腰背痛：长时间的坐姿和不舒服的办公椅，都可能导致腰背痛，不适当的坐姿和缺乏活动，可能对脊椎和背部肌肉造成压力，因此上班族一定要定期的休息，偶尔站起来伸展一下，或是换个椅子，都有助于改善腰背痛。

2. 颈部紧张：长时间低头看电脑萤幕，可能导致颈部紧张和僵硬，常见症状是颈部疼痛和肩部紧张。此困扰的改善方法也是维持良好的坐姿、适度颈部伸展和颈椎按摩。

3. 手腕问题：长时间使用键盘和滑鼠可能导致手腕问题，例如腕隧道症候群即为相当常见的职业病。因此，适当的手部伸展运动，可以减轻症状并预防进一步损伤。

4. 肩膀疼痛：长时间在电脑前工作或长时间撑着，都可能导致肩膀紧张、僵硬和疼痛，可能影响工作效率和生活品质。因此，上班族务必要定期休息跟起来动一动，都是必要的。

大肠直肠外科医师陈威佑曾表示，久坐使罹患癌症的风险大幅增加，根据研究，每天增加2小时坐着的时间，会让大肠癌风险增加8%、子宫内膜癌增加10%、肺癌增加6%，久坐造成健康影响的因素是因会使肠道不健康、肥胖、缺乏维生素D，因此上班族一定要记得起身动一下，减少持续坐着的时间。