☰

什麼是「清醒的戀愛腦」？渴望被愛的你有愛過自己嗎？

示意图，非当事人及事物。图片来源／ingimage

你知道什么是清醒的恋爱脑吗？或许你早已听过恋爱脑（lovestruck），指的是一有心仪的对象，生活就以对方为重心打转，缺乏自己的主见，甚至会因为见不到对方，吃不下也会睡不好。

而清醒的恋爱脑，是你已看见感情的症结点，却不愿相信自己的判断，总觉得这段关系有转圜的余地。你害怕失去、害怕未知、害怕找不到比对方更好的人，更怕自己不值得一切美好的事物。

清醒的恋爱脑或许比恋爱脑更痛苦，因为你什么都懂，却也什么都做不到。

什么是清醒的恋爱脑？

清醒的恋爱脑并不是爱意消散，反而是对爱仍有依赖。即便对目前的关系不满意，只要对方还能满足自己部份的情感需求，就会依然对这段关系抱有期待。

但同时，也对这样的自己感到束手无策，因为知道自己还深深爱着对方，但无力改变问题，只能不断期望对方有所改变。就像明明知道对方和其他异性关系暧昧，却不敢和对方沟通自己的想法，深怕引得对方不悦而离开自己；或是说服自己对方只是人缘好，自己没必要这么小心眼儿。

清醒的恋爱脑特别容易出现在对于被爱有很深需求的人身上。被爱会让人有安全感，也能填补内心某块空缺，因此渴望于提高或维持这种爱的浓度。但只要对方提供的爱无法满足自己时，就会陷入自卑、指责和抱怨。

当你无法审视内心的匮乏，怎么有离开的底气？知名心理学大师Erich Fromm曾主张，爱是一种可以练习的技能，因此，邀请你阅读以下精选的5篇关于爱和被爱的内容，无论是感情中的哪个阶段，都能在其中找到落脚处，一同「练爱」。

恋习曲一：势均力敌的暧昧

暧昧期的你内心一股脑地想要往前冲，又得紧紧拴住自己的心，深怕错付。暧昧就像进入一场拉锯战，想探索得更多却怕全盘皆输，想保有自我却忍不住迎合对方，身处其中如何拿捏主控权相当重要。

●如何在暧昧中保持清醒？掌握这2种心态拒绝恋爱脑，拿回主控权！

恋习曲二：褪去热恋还剩什么

热恋时，你满眼都是对方，笑起来都仿佛流出蜜，只要有对方相伴，就有对抗世界的无敌能量。但热恋过后就感到一阵失落，甚至怀疑对方变心，为何以前能做到的事情，现在却没办法。

或许此时正是好好看看为何形成落差感的时机，以及哪些方式可以让这份爱永不变质。

●热恋期后，为什么感到失落？理解预期效应，减少期待和现实中的误会

●过了热恋期怎么办？让爱情细水长流的7项秘诀：接受彼此不同、拥有自己的生活

恋习曲三：爱的完整方程式

随着谈感情的次数渐增，你不再害怕在爱里跌跌撞撞，复原力增强许多。坦率地承认自己想被爱，因而学习去爱、学习独立成长，体认并拥有爱的多元性是一种强大的力量。

●为你挑剧｜《大豆田永久子与三个前夫》：虽然独立也很好，但我还是想被某个人珍惜啊！

●那些日子，陪伴我的动漫｜《神隐少女》千寻与白龙：爱是温柔羁绊，也是独立成长的勇气

在被爱之前，先理解自己对爱的描绘

有人说清醒的恋爱脑比恋爱脑更可悲，具有清醒恋爱脑的人会以「看见问题却离不开」的心态指责自己，但你不需要因为自己有爱的需求而自我折磨。正是因为你了解自己的需要，所以培养去爱的能力格外重要。

我们都想要被爱，而且是被舒服、合适地爱，但如果你总是执著于改变对方来索取想要的爱，从根本上就失去了两个人相爱的初衷。回头过来，你可以先问问自己，你有办法创造给自己的爱吗？

什麼是「清醒的戀愛腦」？渴望被愛的你 有愛過自己嗎？