時尚老人／林經甫：找出心之所向，點亮生命價值

「我喜欢看到别人开心幸福，喜欢为一个比自己更大的意义而活，这能让我保有生命的热情与动力。」－时尚老人 林经甫

如果《时尚老人：优雅老化的三力生活》的发行，能带领读者踏上一段有趣的旅程，找到改变人生的机会，让更多的时尚老人一起以行动实践创造一种价值；又或者引发更多社区及组织加入，而能在台湾进入超高龄社会前，提前出现一场社会文化运动，这将是我所乐见的。精彩试阅：

《时尚老人：优雅老化的三力生活》 图／康健出版

美学2.0 之美魔女实验计划

走秀也可以推展到社会力。2019 年底，我开始了一项实验，让扶轮社的朋友站上舞台走秀，每一个人在过程中都散发出自信的光芒，这个自信来自于对自我的了解、接受和肯定，以及他人的赞赏。

从战战兢兢到看见改变

三力（脑力、体力、社会力）是一种价值观，要点亮一个人的价值，必须先引导他找到自我价值、找出心之所向。而美丽是不分年龄、人人都想追求的，如果有机会在大众面前秀出美美的形象，那么在训练他们走秀、面对镜头的同时，三力就有机会坎入他们心里。

2019 年10 月，「时尚美魔女团」正式成军，成员13 人，平均年龄56 岁，预计五个月后正式登上伸展台。「我行吗？」对于走上伸展台成为大家注目的焦点，一开始，准美魔女们大多抱持怀疑的态度。我让他们看了我以前的照片，今昔对照，说明我为了走伸展台，成功减重十几公斤，我能做到，他们一定也可以。

原本单纯想走秀的这些朋友，因应我的要求，从饮食控制、运动健身、体态调整到专业台步训练、面对镜头等，就这样走上一条不太容易的路。

每个环节我都亲自引导、一一分享自身经验。首先，我让参与者先去抽血，了解自己的血糖、血压、三酸甘油酯、胆固醇、高密度脂蛋白等数字，再找出适合自己的健身方法。第一次会议，收齐所有人的健检数据后，同时进行量身、拍照作纪录。当天也找来专业健身教练为每一位参与者进行体能评估与课程安排。计划第一步就是瘦身减肥，减下来之后再开始健身，增强肌肉强度、恢复身体线条。

自信源于自己，生命的价值不会因为时间而褪去光芒。 图／unsplash

期间，我透过LINE 和学员一个个对谈、进行调整，也在群组持续的激励鼓舞团队。从他们身上，我看到社会力的支持作用是非常强大的：「哇，你减得很快，线条都出来了！」、「你的身材好起来了，腰围减了多少？」当互相关心喊赞、彼此鼓励打气时，会推动他们拚命运动下去。

三个月下来，有些人执行了生酮饮食，有些人采用枫糖浆断食法；更重要的是，每个人都建立了运动的习惯，每周固定上健身房，或者每天到运动场健走六千公尺，有的人甚至一天不运动，就觉得浑身不对劲。

检验成果当然还是要参考数据，再度量身，所有参与者都拿到满意的成绩单，平均体重减少三公斤，平均腰围缩小2.2 吋，最厉害的腰围瘦了8 吋，当场开心得惊呼起来。成就感会带领学习，只要持之以恒，相信他们一定能自信的站上伸展台。

伸展台上的生命印记

接着，展开仪态美学的训练。除了个人经验分享与建议，我也安排正式的台步课程，找来专业模特儿经纪公司的老师训练他们走路。同时，邀请专业摄影师到场教他们如何面对镜头、掌握关键瞬间。

其实，美魔女养成进行到某个阶段，体重少了几公斤，腰围、脂肪减了多少，已不再重要，真正让我欣慰的是他们内在的转变。当这些女性朋友开始看见自己的改变而更接受、喜爱、欣赏当下的自己，那一双双自信的眼神，以及热情、认真、坚持、相信的态度，就是最美的样貌。

成果发表会当天，我们在舞台设计的统一性上做出最严格的要求，当软硬体一一到位，美魔女们也一个接一个自信昂首地出场，旋即掳获全场目光。看着他们在伸展台上的亮丽风采，我真的感动得不得了，才了解到什么是自信源于自己，也体验到生命的价值不会因为时间而褪去光芒。

那一双双自信的眼神，以及热情、认真、坚持、相信的态度，就是最美的样貌。 图／pexels

经过五个多月的努力，每一个人都留下人生灿烂的印记，不只在发表晚会上，也在生活中。有人觉得自己的睡眠品质好起来了；有人发现脸上的皱纹不见、变年轻了；有人说家里餐桌上的话题转变了；有人提到家人觉得他的笑容变多了，和老公小孩的关系也跟着不同；也有孩子开始担心爸爸的成长与活力赶不上妈妈；甚至有学员说：「从我结婚以后，就没有打扮过这么漂亮。」

这些都是心态上的转变，想必他们都找到内心深处很重要、很有意义的亮点，从此走在街上，自会留心挺直身体，由内而外散发一种优雅与自信。

本文摘自《时尚老人：优雅老化的三力生活》，2021/11/10 天下生活出版

林经甫│优雅老化的三力生活