台东乐龄好肌力 7旬嬷也能吊单杠

台东县府推「乐龄好肌力健康好榜young」长者体适能计划，县府志工们展现活力。（蔡旻妤摄）

台东县社会处、原民处与国立台东大学携手合作推动「高龄者运动暨延缓失能照护计划」，由东大体适能团队下乡巡回指导，增进长者的体能与肌力，全县共有1300位长者受益，一名7旬阿嬷直呼：「体力变好了，可以爬山、还能吊单杠！」

「上过体适能课程，身心都健康，还变年轻了！」南王文健站70岁的周桂兰阿嬷表示，现在知道怎样运动才不会受伤，体能变好，心情也更愉快。她摊开双口展示手上的茧说：「不知道别人70岁体力如何，但我现在可以爬山，还能吊单杠喔！」

台东县高龄比例达18.15％，超越全国平均，因应高龄化趋势，县府自2020年与东大体适能团队合作，开办原住民部落长者运动暨延缓失能照护计划，至今已服务超过50处部落文健站，指导长辈认识正确增肌观念及新兴健体知识。

由于成效显著，今年进一步与社会处合作，办理计划「高龄者运动暨延缓失能照护计划」，除了增加26处文健站，更扩大服务25处社区关怀据点，整合资源，更落实高龄照顾，预计全县将有1300位长者受益。

社会处长陈淑兰表示，东大体适能团队将巡回各文健站与关怀据点，展开客制化、为期2个月的指导及训练，并经由前测与后测，了解训练成效，期待帮助长辈们增强体能及肌力，加强防跌，更能增进社会参与，长辈能够减少孤独感，达到延缓失能的目标。

原民处长方铭总说明，去年服务36个文健站，目前共62个文健站执行体适能计划，文健站小巧迷你却功能十足，透过专业课程培训，照服员可以让长辈们正确、持续、聪明的运动，陪着长辈一起健康「长大」。