太隨興過日子？千萬別把「職場退休」過成「人生退休」

要说退休有什么好处，那就是你完全自由了。以后你可以任意起床、吃饭或睡觉，全都随你高兴。

《老后快适生活术》 图／健行文化

或许你太太的表情看起来不太高兴，但是对上班时整天被时间追逐的人来说，可能会觉得这种退休生活简直就像在天堂吧。

每天睡到中午起床之后，随便在冰箱里找点剩饭剩菜混一顿，然后浏览电视打发时光，一眨眼工夫，就到了黄昏。等你发现一天即将过去时，自己却还穿着睡衣，不仅没换衣服，脸上的胡子也还没刮。

如果这时宅急便送货员在门口按铃，你恐怕没法出去开门吧。很快地，夜晚降临了，你的一天也就这样结束了。

这种生活日复一日地过下去，你不免思考：「今天这一天对我来说，究竟是什么？不管我是否活着，这个世界都不会受到任何影响。」一想到这儿，情绪也会变得十分低落吧。

所以说，拥有自由时间跟懒散度日是不同的。如果没有工作之类外部条件加以制约，你就没法掌控自己的生活，不知自己会堕落到什么程度，这种日子不仅令你不安，更会因而累积心理压力。

或许你以往的生活中，「被动的」成分比较多，但从现在起，你必须采取「主动」，要自己决定一天当中做些什么，否则你的一天就没有任何事情发生。

首先，你要自己决定每天大约几点要做些什么，这是最重要的。几点起床，几点睡觉，几点吃饭等，跟这些事情有关的其他日常活动最好也一起规画一下。

就拿每天中午以前来说，早晨起床后，先把报纸捡来，一面吃早餐一面看报。然后泡个晨浴，刮胡子，更衣，出门稍作散步等等。诸如上述的日常例行活动决定下来，生活规律也就形成了。

拥有自由时间跟懒散度日是不同的。 图／pixabay

其次，请大家再想一想，上述活动之间的空闲时间，要用什么活动将它填满，而且也要让这些时间过得很有意义。

请大家先拿出一张纸，把自己想做的事巨细靡遗地全部写出来。譬如说：莳花弄草、阅读书籍、去健身房锻炼体力、出门练习高尔夫球，或者去温泉旅行、观赏话剧、跟久别的老友重聚……

「踏出第一步，把『自己的想法』写在纸上。」应该能列出很多想做的事，其中包括每天能做的、每周以两三回为目标的、立刻就能实践的，需要准备很久的、需要先存钱才能开始的……等等。

请各位一面订立目标一面考虑如何实现，应该就能做出一份「中长期」计划。这时，你就能在脑中描绘自己未来的生活和目标，譬如一星期后，一个月后，三个月后，一年之后的自己，会变成什么样，如此一来，你又能重新打起精神，感觉自己活得很有希望了。

归根究底，你能重新振作起来，还是因为你已建立了「每天的生活规律」。

尽管大家已从职场退休，却并没从人生退休。请大家不要忘记，生活规律是让我们感觉每天活得有意义，活得像个人的基本要件。

本文摘自《老后快适生活术》，2018/02/01健行文化 出版

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