王建民要青棒球员多做重训　强壮下半身保护肩膀

▲NIKE青棒训练营王建民。（图／记者欧建智摄）

记者欧建智／新北报导

旅美投手王建民经过4天青棒训练营，觉得国内青棒球员不懂得自己的身体，重量训练不足，多加强下半身的肌力，学会如何保护肩膀。

王建民连续3年参与NIKE青棒训练营，他比较美国及台湾的不同，重点在重量训练，台湾球员不知道如何训练自己，建议明年加开如何做重量训练的课程。

他表示，在我们那个年纪，高中时青棒教练都说重训不要做很重的重量，大家都不是很重视重训，但其实我在美国看到高中、大学球员，重量都做很重，肩膀强度、体型都很壮。

王建民认为，台湾球员应该多加强下半身的肌力 投手要学会如何保护肩膀 让肩膀变强壮。

他在这次训练营看到，不少青棒球员都很有资质及天分，但却不懂得运用下半身的力量，只靠手臂去投球，艰必要借由重训让他们运用到下半身。

此外，王建民表示，球员在训练营都是学到很基本的动作及观念，有一些球员甚至还不知道要怎么补位，这些东西都要记住，而且不管打到什么程度都要做的。

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