王琄：每天睡到飽、吃下午茶，我卻不享受也不快樂。人生第三幕找出半百價值

王琄：把日子过成喜剧吧！第三人生不只长照，更要创造！ 记者／郑清元摄影

把日子过成喜剧吧！第三人生不只长照，更要创造！「第一幕属于原生家庭，第二幕属于工作与婚姻，来到人生第三幕，必须拿回主控权找到自已。」《这辈子，演得最好的是自己：金钟影后王琄开启人生第三幕的32道幽默守则》精选阅读：

演绎自己的人生

最近因为看特斯拉CEO伊隆．马斯克的第一性原理思维为何？进而发现他七十三岁的母亲梅伊．马斯克的人生更加吸引人。

七十三岁对于许多人的脑中就是老太太的模样—白发，皱纹，身形佝偻，举步维艰，甚至需要外佣或轮椅，也常被社会歧视为路上三宝：女人、老人、老女人（果真很不苏糊呀），而梅伊给了一个太值得学习的典范模样！白发皱纹她不避讳它们的存在，并且成为美丽与智慧的新定义代表！而身形健美（可能是模特儿工作的纪律自我要求），重点是不断冒险，勇于离开已知范畴学习新知，再忙的工作仍挤出时间，将硕士读完，我非常敬佩并且好奇她每天醒来，是怎么去开启新的一天的？

《人生由我》是她的自传小说。她享受生活也有自律，也为爱人减肥瘦成皮包骨仍不被爱，觉察发现唯有爱惜自己才是王道，他人爱自己与否并不会影响对自我价值的认同。绝不将人生主导权交给他人，因为，年轻的她受到太多挫折经验了！她以健康早餐为自己开启充满能量的一天，而你呢？

我是用音乐为自己开启美好的一天

音乐也分很多种：古典、灵性、宗教或舞曲，四三二赫兹的是我的首选。舞曲特别适合懒懒冷凉的天气，因为热血一下子就奔腾了起来，再也躺不住地跳起来热舞一番。（如果在家，可以用耳机处理，不打扰家人也很重要。）接着烧开水，泡杯手冲咖啡。

为何要烧开水？这也是一位养生达人给的示范：所有水都是新鲜的，要喝多少就煮多少。她不建议喝电热水瓶的水，除非每天新鲜水煮开。在她的示范下，我也改变了饮水方式，不再方便喝着瓶子里「死」掉的水！关于水，真的需要好好的认识它！身体七○％的水，一定要多多探索呀！

曾在一个开悟者的频道看见他如何处理水，他说在印度，他母亲曾将水放置一夜并且摆上一朵花，真的好浪漫的画面，他说：水中有许多微生物与杂质，经过一夜的静置，都安静了下来，水也不急躁了，人喝了也健康；于是我也开启了将水放置一夜再煮的习惯，至于花，偶尔放一下（如果有买花时）。不再像以前直接将过滤水灌满后，直接火炉煮开它！

而今半百人生，每天醒来也会想着今天一整天的价值，我可以创作什么吗？

如果我用物理学「第一性原理」思考这个提问，是否会有不同的看见呢？第一性思考就是思考「本质」为何？如果将人生第三幕切成不同场次（中目标）不同的景（小目标），而第三幕就是大目标。

当小小目标在早晨醒来时有设定与没设定有无不同？或许，可以将其当个实验！我试过没有小目标的起床，根本不想起床，除非憋到不行的膀胱抗议，绝不离开枕头！接着又是昏昏的睡着了，再醒来已接近十一点，要不要早餐？还是早午餐？自煮还是出去吃？想到这已经十一点半左右了！决定出门，起床梳洗着装完妆已经十二点五十左右。这时间可以吃下午茶了吧，再下去就可以想像—继续将时间用在选择困难上。下午就来到了，吃完下午茶后，一天将快结束了，我自己是在整个过程中，并不享受也不快乐，反而充满无力感！一天可以这么活着，但一年这么生活，可以吗？

于是，开始了给每一天醒来的小小目标：快乐可以分享出去，创造喜悦及对生活的好奇！有时选三项，有时只有一项，有趣的事情是愈达成小小目标，每天愈来愈有活力。运动健身，拍摄一分钟小短片，散步古道等等，都是一天增加1％的成就感，慢慢加乘出来的创意与活力。

我将人生大问题—我是谁？我为何来此生？我要做什么才不浪费此生？诸如此类的问题，分成小小的问题，每十年、每年、每天要做些什么才能了解自己而不再焦虑或恐惧虚度时光呢？

不为自己提问，时光一样往「老」奔去！

而我选择好好地为自己的生命提问，寻找一下答案。

每天怎么醒来？然后呼吸，好好生活？在疫情之前，生活充满工作。醒来就是为了出门表演，所有的状态要保持健康美好，也是为了表演工作，当然，出于职业的要求肯定是要将自己照顾好，才能承担大量长时间消耗心神脑力的工作！

而疫情期间，才发现那些为工作而好好照顾自己的努力与纪律，已经深入细胞了！原来工作与我已经不分彼此了！而没有工作的疫情日常，外在是不用出门工作，而内在却多了对时间由我掌握的创作空间，我才有机会为自己每一天的生命，提出问题—我要怎么善待今天的一切呢？微笑起床是一天很棒的开启，然后，对生活微笑一整天，直到安心的上床入睡。

《这辈子，演得最好的是自己》 联经出版

本文摘自《这辈子，演得最好的是自己》，联经出版

│王琄：这辈子，演得最好的是自己！