洗頭早上洗、還是晚上洗好？洗髮常見3大誤區　有些人真的不用天天洗頭

洗头发常见的三大误区。图／摘自pexels

一、早上、晚上洗头，哪个好？

其实早上洗头或晚上洗头，都是可以的，但都有各别的事情要注意。早上洗头时，因为刚起床，血液循环还没恢复到正常水平，血液流速缓慢，这时候洗头，水流会刺激头皮，加速血液流向脑，可能会容易造成头晕、头痛等症状，建议可以起床后，刷牙洗脸，等血液慢慢回暖后，再进行洗头或冲澡，且水温控制在40度左右最为适宜。

晚上洗头时，头皮毛孔里的水分，如果没有吹干，就会有慢性头痛、感冒的风险。所以晚上洗头首先要注意的是「是否有把头皮吹干」。

早上还是晚上洗头比较好呢？图／摘自pexels

二、一天不洗头，头皮狂出油？

许多人一天不洗头，就会头发塌掉，容易出现蓬头垢面感，会选择每日洗头来对抗油腻感。其主因是头皮的问题，才导致出油。多数人的头皮主要分为油性、中性、干性，先搞清楚自己是什么头皮很重要，如果洗头发第二天，观察到发根明显有油脂的产生，甚至出现搔痒、皮屑等，代表就是油性头皮。

油性头皮形成主因，包括生活习惯导致，如果前一天熬夜，头皮的油腻程度就会升高。但头皮的油跟干，主要取决于头皮的皮脂腺，不良的生活习惯、饮食习惯、压力都会刺激皮脂腺加速分泌的速度。另外毛囊的皮脂腺分泌程度，其实跟激素的水平也有相关，特别是雄性激素。因此发育中的男性、女性生理期、怀孕期间的女性，都是容易出油的对象。

要多久洗一次头呢？图／摘自pexels

三、多久洗头一次最刚好？

一般来说，不一定要每天洗头，对于不同发质，洗头次数其实有所区别。油性头皮的人，可以每天洗头；干性头皮的人可以3～5天洗一次。

有些人担心天天洗头发，头发似乎掉落越发严重，其实洗头会掉发，更多的因素是来自于内分泌、激素、精神等。头发脱落是由于头发本身就有脱落期，要让头发、头皮健康，洗头时，使用温和不刺激的方式。头皮屑也是如此，头皮细胞其实非常短的寿命，一般而言28天就会更替脱落。但90％的头皮屑都是生理性，属于正常新陈代谢，所以也别太紧张。