【線上課】橘世代×譚敦慈的一個人生活課

随着子女离家、伴侣老去,我们都有可能面临一个人的生活。住家该怎么预防跌倒受伤?老后独居有何管道能求救?饮食与健康管理?如何调适与至亲分离的孤单心理?推广无毒概念超过10年的谭敦慈,同时是「独立活」的执行者,首次与橘世代独家合作,将多年的经验累积,淬炼出一套系统性的独老规划,用「5块人生拼图」带你培养熟龄独自生活的能力,锻炼不依赖的勇气,自在终老不担忧!

【谭敦慈的一个人生活课】

自在独活x老后准备 x 实用保健,安心生活教母带你做个好命大人!不婚、离异、丧亲、一个人住=老后悲惨?变老是人人预见的日常,现在少子高龄化也是超单身时代,不论自愿或被迫,每个人都可能独居。别等到老后,情况失控才狼狈应付,你准备好了吗?有独立活的能力,不用麻烦别人,可以自由选择过想过的生活,提早准备当个好命大人,当我们独处的能力越强,下半场就活得越高级。

老后生活不求人>课程优惠中!立即报名

无毒生活教母谭敦慈

长年担任:林口长庚纪念医院临床毒物科护理师,具有深厚的健康生活知识,同时也活出勇敢自主的大龄样貌。谭敦慈常有感,在中年之后懂得如何一个人生活太重要了,有独自生活的能力,站得越稳、越自在。擅长用浅显易懂的语言、精准的见解的谭敦慈,在这堂课会不藏私地分享每个人一定用得到、做得到的「不依赖」生活哲学。

老后这个「人生大事」所需的5大拼图,缺一个都不完整

●安全吃食:聪明的一个人营养餐食,稳住健康资本●安心居住:打造独老宜居的环境,顾好安全不费力●风险管理:熟知应对突然的危难,自己也能安顿好●保养健龄:一人也能轻松持续地运动,省下医疗费●自在心理:解开不安困境,学会独处,也乐在独处

谭敦慈将用专业医疗观点和大方拥抱独立活的经验,带着你思考一个人生活大小事和装备黄金知识,拼出无畏无惧的老后!

谁需要这堂课?

●亲友不在身边●不想跟孩子同住●向往退休过得安稳自由●对老后焦虑希望提早准备●不知道独自生活该准备什么

迎向老后的路上,你可能想过会面对窘境,像是单身、中年离婚或丧亲没有帮手好惊慌、独居打理生活大小事和生病就医手忙脚乱、退休后身体变差却没有子女在身边照顾、不知道独自面对紧急状况该怎么应变、情感上孤单无助垄罩等...

谭敦慈带你一一击破面对一个人生活的焦虑感,课程内容超务实,包括【安全吃食、安心居住、风险管理、自在心理】,不管现在几岁,多方位的熟龄生活提醒现在就用得到!

老后生活不求人>课程优惠中!立即报名

课程大纲

01 迎向一个人的老后

●独活时代,面对的风险「子孙满堂」不一定就无忧,面对未来该有的自觉?

●一个人过活的预备心理预先调适好心态,就能心甘情愿迎接晚年

02 独立活人生拼图【安全吃食】

●一个人必备的健康饮食习惯「无痛」培养的每日吃法,预防高龄常见病症

●一个人的采买学和冰箱收纳术很难抓份量?各类食材预备撇步和轻松维持冰箱整洁

●一个人烹调重点:方便、健康、不难吃又不浪费煮单人餐食的黄金笔记,包含餐具与厨具选用

●活久、活好必知的无毒食物处理提醒厨房里的小动作大影响,避免病从口入

03 独立活人生拼图【安心居住】

●打造一个人的理想空间空间选择与布置,打造一人生活的舒适住所

●一个人的安心生活习惯✔扫得安心轻省省力省时的一人清扫,还有各种防毒清洁概念✔穿得安心轻省一个人的衣物清洗、保存术,避免病菌上身✔睡得安心轻省睡出好身体!谈到寝具的安全、如何好入眠

●如何创造独活的安全住所✔自宅安全指数(程度)检测✔居家常见问题破解从居家检测到用品的污染防治、防潮防虫、防跌等一次知

04 独立活人生拼图【居安思危意识】

●独活的金钱管理谭敦慈首次分享个人见解,如何打造财务后盾

●独活的防灾救护当无常旋风袭来,逃生避难的计划让一人站稳脚步

●独活的人际网络避免心理的茧居、无紧急支持,怎么经营人际资产?

●难题破解:面对失智风险,该做什么准备?

05 独立活人生拼图【健龄保养】

●一个人的抗老运动学避免「老骨头」,维持数十年独到的健龄重点

●自己就能动:跟着谭敦慈一起动亲身示范的简单运动,无论是否有人陪都能做

06 独立活人生拼图【自在哲学】

●面对至亲离世放下与重生的历程中,需要具备的智慧

●面对儿女不走心告诉你减轻爱的牵绊,不再为他们伤神担忧

●人生谢幕的临终决议做好告别计划,让自己和家人都放心说再见

●独立活锦囊:为自己加分✔老后必备成就感不从生活退休,以建立内心韧性、快乐自找✔打理外在过好日子如何对外表花点巧思,无论几岁都喜欢自己

11/1课程即将涨价,现在报名最优惠!点我了解课程去>

课程特色

信心讲师

谭敦慈首次与独家线上授课

生动讲解

老师亲身实证分享,轻松掌握知识

实用度高

贴近生活情境,实际操作超容易

方便学习

自由安排时间上课、可无限回放

人生始终都是你一个人的

不和谁绑在一起,是自由也是彼此体贴!面对子女「搬过来和我们一起住吧」的邀请,可以坦然说:谢谢你们,但我想一个人生活,这样的底气现在就要养成。一步步跟着课程实践,比想像中更简单,邀请你上完课,与谭敦慈展开不求人、从容的独立活人生!

谭敦慈的一个人生活课

1.迎向一个人的老后2.独立活人生拼图【安全吃食】3.独立活人生拼图【安心居住】4.独立活人生拼图【风险管理】5.独立活人生拼图【保养健龄】6.独立活人生拼图【自在心理】

现在报名最优惠!点我了解课程去>