消暑迷思解惑！狂吹冷氣電扇 「這部位」受涼恐傷身

全台热呼呼！天气越来越炎热，民众外出时会使用携带式的小型电扇吹风，增加凉爽度，也会利用酷凉湿纸巾擦汗、或是狂灌冰水、手摇杯解渴，这些消暑撇步，中医师认为，有些无伤大雅，但有些可能就需要特别留意，否则不但无法消暑，更有伤身的疑虑。

夏季气温高，许多人外出使用手持电扇、随风电风扇散热。 图／unsplash

冷风直吹好消暑？ 「这些」部位不宜受凉

中医师陈潮宗表示，夏季气温高，许多人外出使用手持电扇、随风电风扇散热，是没有关系不用太过担心，主要的功能就是让身体温度快速散热，因为体感温度约平均36度以上，使用随身电风扇比较舒服，「拿电风扇直吹也可以，不会不舒服都不用太在意」，如同装上马达的电动扇子，吹脸或头都无大碍，但可留意若太冷会容易感冒。

不过，天气太热，长时间冷气、电风扇一直吹对身体是否有不良影响？颜面针灸医学会理事长、中医师沈瑞斌在节目中提到，当脖子长时间受凉易引发肩颈酸痛；背部受寒易致虚弱、感冒；膝盖吹风，血管狭窄易导致脚部冰冷，尤其是长辈特别有感；睡觉时肩膀务必盖好，否则受凉容易酸痛；小孩子最怕「肚脐吹风」容易引发肠胃不适、腹泻。至于脚底有许多穴位、筋络会上行身体，若吹风受凉，身体机能也会变差。

喝冰水消暑伤身？ 中医师：误会一场

另外，很多长辈都说，喝冰水对身体不好，陈潮宗指出，《黄帝内经》提到，人体要去适应环境上的变化才会健康，天气热的时候，适度喝冰水可以帮助调节体温，所以健康的人在夏季适度喝冰水反而是有好处的。

基本上，冰水对身体没有太大的坏处，夏天时适度喝冰水可以帮助身体调节体温，但若饮品中有过多糖份，例如随手一杯手摇饮解渴消暑，喝多反倒是让体内吸收更多热量，吃冰的食物确实会短暂地消除热量、帮助降温，若天热时吃进太多含有糖份冰品、饮料，反而有害身体健康。

用对方法 省电又消暑

很多人在炎炎夏日，想消暑又不敢大开冷气，最怕电费飙高。经济部也公开传授民众四招：第一，如果天气稍热，电风扇可取代冷气使用，比狂吹冷气省钱；第二，冷气搭配电风扇使用，会让人有特别凉爽的惊喜，冷气温度也不需调太低；第三，电风扇左右摆动，会降低风量、增加耗电量，建议可对墙吹，省电又舒适；第四，如果室内温度比室外高，开启电风扇时可配合开窗，凉爽效果更好。

│更多精选推荐↓↓↓