正确「解暑」 避免吹出一身冷气病！

正确「解暑」，避免吹出一身冷气病！（图／婴儿与母亲提供）

夏天少不了吹冷气消暑，但如果没注意一些小地方，只怕消暑不成，反而冷气病上身！怎样正确吹冷气？爸爸妈妈快看过来！

刚成为小一新生的6岁的李小弟，因异位性皮肤炎及鼻过敏到医院治疗，治疗后原已相当稳定，数月未再发作。近日回诊时，妈妈表示李小弟最近皮肤又开始搔痒，医师询问后发现是因为天气炎热，活动力旺盛的他在下课后总是跑跑跳跳，满身汗的回到家后，面对23、24度的冷气直直吹身体，在外寒内热的刺激下，导致皮肤问题再次复发，由于搔痒相当严重、越抓越痒甚至抓到破皮，开始打喷嚏和流鼻水。

奇美医院中医部总医师许晋嘉经辨证后诊断为风寒外束、内夹里热，施以相关证型的处方治疗及针灸辅助后，李小弟的皮肤已不再痒，过敏症状也逐渐缓解。

小朋友跑跑跳跳又急速进到冷气房内，剧烈温差容易引起身体不适。（图／婴儿与母亲提供）

夏日消暑，小心冷气病上身

温度持续攀升，许多人都开始躲在室内避暑吹着强风低温的冷气，然而这可能就是造成「冷气病」的主因。「冷气病」表现的症状非常多元，包含头痛、流鼻水、气喘、皮肤痒、眼睛干涩不适，甚至是肩颈僵硬、下肢无力等。

为什么只是吹个冷气却会造成这么多毛病呢？奇美医疗财团法人奇美医院中医部总医师许晋嘉表示：「主要是紧闭门窗下的空气循环较差，加上冷气没有定期清理，易导致各种有害物质的浓度累积或是加重霉菌等过敏原的影响。而且长时间待在冷气房中，身体的水分会逐渐流失，但由于感受不明显，所以也容易忽略补充水分的重要性，因此容易导致身体产生干痒，眼球也会因为缺乏水分而使眼皮和眼球之间的润滑不足，而出现眼睛干涩不适。

造成冷气病的另一个原因，是身体对于环境温度剧烈变化的调节功能不佳，夏天在外温度高，小朋友跑跑跳跳又急速进到冷气房内，也有可能诱发各种过敏反应。」

冷气病，人体对冷热温差调节不及

越来越多人得到所谓的「冷气病」，究竟中医是如何看待这种问题呢？根据奇美医疗财团法人奇美医院中医部总医师许晋嘉的观察，这是一种冷气的过度使用加上人体对冷热温差调节不及造成的病理。

像是在烈日下运动，身体热烘烘的，若在此时进入便利商店吹冷气，就可能产生外寒合并内热的病理状态；此时若买了一瓶冷饮，一饮而尽，再加上冷气的加持，便容易产生寒湿包火合并外寒的病证；又如待在办公室的上班族，若长期吹冷气又没有运动流汗，容易导致皮肤寒邪滞留，里热难以自行透出。

这些冷气或冷饮对人体产生的影响称之为「外寒」，外寒的存在可能会导致各种类型的疼痛，例如比较常见的头痛，或是肩颈疼痛。若还合并内热，可能引起皮肤痒或是过敏的问题；寒湿包火的证型通常会出现肠胃问题，如：胃口差、软便、腹痛、腹泻、解便解不干净；而皮肤有寒邪侵袭，则会让肌肤产生干痒的问题。

中山医学大学附设医院中西整合医疗科黄靖容医师进一步解释，「冷气病」其实不是一个医学名词，而是泛指因为吹冷气引起的一些疾病症状。可以分为两种类型：

寒包热

身体迅速冷却，寒包住火，属于湿热邪。症状是闷热暑邪。带湿邪，会感到头痛、身体重、还有拉肚子等消化道不适等。「寒包热」专有名词是 「阴暑」。可以按风池穴、尺泽穴、大椎穴，轻压出汗。

凉气入侵

汗孔打开，凉气入侵，导致身体受寒，身体会出现手心冰凉。类似感冒的症状，「夏季受寒」相对于一般理解的中暑会称为「阳暑」。可以喝适量的温开水或者姜汤舒缓。

长期待在冷气房工作记得随时补充水分。（图／婴儿与母亲提供）

杜绝冷气病，平时保养很重要

奇美医疗财团法人奇美医院中医部总医师许晋嘉指出，这些「冷气病」的症状虽然并不严重，但仍可能导致不舒服，长期下来也可能让身体产生不良的影响。冷气是我们夏日生活的好朋友，与之和平共处是很重要的，不妨注意以下几点，就能正确消暑又部会冷气病上身：

冷气清洁──灰尘、尘螨是现代人常见的过敏原，家中环境以及冷气机滤网的定期清理不可少，这是避免过敏恶化的第一步。

保持室内湿度──由于冷气会使空气变得干冷，除了可以在开冷气的空间中放上一杯水或者配合使用加湿器之外，也可以让电风扇与冷气交替使用，因为电风扇不会让湿度降低，同时也可以节省电费。

注意冷气出风口位置──安装冷气时必须注意出风口的位置，避免直吹人的头部而产生头痛、颈痛。

冷气温度不过低──冷气的温度不宜调得过低，若不得已进入冷气较强的空间，建议穿上薄外套。

适时让身体出汗──可以在天气不这么热的时候进行运动，让身体发热出汗。但若时间或体力不允许，能趁晚上休息时泡个热水澡让身体微微出汗。

擦干身体再吹冷气──流汗的状态下先擦干身体再进到冷气房。中医认为在排汗的过程人体正处于「腠（ㄘㄡˋ）理开」的状态，这是一个正常排汗代谢的过程，但也是寒气容易趁势进入人体的时候，避免在大汗淋漓的时候直吹冷气，能够避免许多冷气病相关不适。

补充水分──长期待在冷气房工作记得随时补充水分，也能适时地喝一些姜茶，并视情况使用保湿乳液。

头颈交界处「风池穴」可以改善头痛或肩颈酸痛紧。（图／婴儿与母亲提供）

以穴位刺激改善冷气病

不想冷气病上身，在空闲之余也可以适度的进行穴位按摩，像是头颈交界处「风池穴」及手上的「合谷穴」，可以改善头痛或肩颈酸痛紧，「合谷穴」还可以缓解鼻塞鼻涕，「足三里穴」则可以缓解因贪冷饮而导致的腹部问题。

奇美医疗财团法人奇美医院中医部总医师许晋嘉提醒，中医能透过调整人体的阴阳平衡来缓解症状，像是使用发汗的方法将表邪透出，但实际上不同病人即使一样都得到「冷气病」，仍会依据病人自身体质的偏性而使治疗方针有所不同，因此如果尝试了以上的方式却无改善，建议咨询专业的中医师来诊治。

本文作者：林宜屏

(本文摘自【婴儿与母亲】2023年9月号)

【婴儿与母亲】2023年9月号