正确坐姿+休息 避免近视上身
对于学生而言，写功课是责任之一，但近距离用眼时间过长，可能导致近视加深，也是目前需要关注的问题之一。台北市立联合医院眼科部透过问卷调查发现，目前8岁学生，将近有八成五的比例，平均要花1.5小时才能完成作业。中兴院区眼科医师萧雅娟表示，为避免孩童近视度数快速增加，建议每读书、写功能30分钟到1小时，应休息10分钟，桌椅高度也应适中。
▲ 正确坐姿+适时休息 避免近视上身（图／健康医疗网提供）
台北市立联合医院眼科部配合「台北市高度近视防治计划」，护眼门诊开办已第二年，该院透过问卷调查，研究国小二年级学生的作业多寡，收集了120份问卷，总共有四组，分别为半小时内、1小时、1.5小时、超过2小时。据统计，约7.3%的学生可于半小时内完成作业，36.6%在0.5~1小时内完成，41.5%在1.5小时完成，14.6%需超过2小时完成作业。另一组平均11岁的学生，约有25%需要花超过2小时的时间，才能完成作业，但样本数太少，仍有误差。
萧雅娟指出，学校作业能有效帮助学习，若能透过正确的读书方式，就能避免近视度数快速加深，学习更能事半功倍。建议学生应该在采光良好、桌椅高度适中的环境，以正确坐姿来写功课和读书；并且每30分钟到1小时，应休息10分钟。而增加户外活动时数，也是防治近视的保护因子之一，近年来眼科医师不断鼓励「下课时间离开教室，调整焦距让眼睛放松」，户外活动课程也开始增加，正确观念愈来愈普及。
值得留意的是，部分学生在下课后，会到学校课后班或安亲班完成作业，课后的环境，成为近视研究的空窗地带。萧雅娟强调，多数安亲班中，狭窄密闭的写作空间，俨然成为学生视力的隐形杀手，成为不可忽视的隐忧。建议卫生福利部与教育部，能改善安亲班用眼环境，督导学生正确的用眼习惯，为学生视力把关。
资料来源： healthnews.com.tw/