「正确坐姿」长啥款？90度骗肖欸！ 网崩溃：都坐错难怪背超痛
老是腰酸背痛？你可能一直坐错方式了！对上班族而言，每天在位子上坐个8小时根本家常便饭，东痛西痛老成为职业病，但其实只要改善坐姿，就可以把这些伤害降到最低。对此，专家公布「正确坐姿该有的样子」，原来靠背的位置跟手臂摆放的角度都要注意，坐姿也不是90度最好，引起网友一片哀号，直呼原来自己都坐错了！
《Taiwan Nutrition台湾营养》表示，正确的坐姿如依照你的脊椎弯曲处调整靠背位置，可以降低背部肌肉紧绷以及背痛的发生，并能改善整体的姿势，让民众在日常生活中的动作、甚至在健身房中的运动都可以更标准。
▲专家公布正确坐姿。（图／《Taiwan Nutrition台湾营养》授权提供）
因此，这回《Taiwan Nutrition台湾营养》团队就公布「正确坐姿该有的样子」，除了角度跟姿势要留意外，该团队也呼吁民众每30分钟起身离开自己书桌、办工桌甚至车座位，千万别忽视动一动的重要性。
坐姿：
不要小于70度或直接90度，最好能够是125度甚至大于125度，据研究显示，这是对脊椎压力最小的角度，因为跟站姿时的角度是最相似的。
靠背位置：
手臂休息位置：
一旦太低会有支撑力不足问题，太高则会使肩膀隆起，最佳的位置是摆放在90度到100度之间。
那如果改善姿势后疼痛症状还还是没改善的话，台北医院复健科物理治疗师陆哲驹在先前报导中曾提及，人体的腰背部位主要是由脊椎骨、韧带、椎间盘以及肌肉等所组成，若这些组成异常而压迫到神经组织，就容易有下背痛的毛病；上班族要注意，如腰痛持续2~3天，或伴随脚麻、尿失禁等问题，就要尽快到医院检查，并在医师或物理治疗师的专业建议下，搭配合宜的下背护具使用，避免因久坐造成更严重后遗症。
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