【舒緩肩頸不求人01】打造90度良好坐姿

本系列课程共5堂课：01.打造90度良好坐姿；02.改善胸闷消除酸痛；03.放松胸颈跑步更流畅；04.胸椎运动矫正脊椎；05.四足跪姿减少酸痛。跟着林世奇老师，打造不痛坐姿～

试想你平常是怎么坐着的？是翘二郎腿，还是整个人陷在椅子上？这些都是不利健康的坐姿，如何维持正确的坐姿，减少对身体的伤害。

本集马拉松治疗师林世奇要教大家用「3个90度」一步步改善坐姿，摆脱肩颈紧绷、腰酸背痛。

提醒您：每个人的关节活动度与肌力稳定性不同，运动请循序渐进、量力而为，过程中记得补充水分、呼吸跟适度休息。

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