缓解经痛 避免露肚脐、喝冷饮
女性常为经痛所苦，日常饮食需避免生冷食物。（本报系资料照片）
热敷有助缓解经痛。（取自昵图网）
月经来的那几天不管是身体还是心理都会有各种不舒服，让人苦不堪言。说到经痛，那绝对是无数女性心中的噩梦。中医认为，经痛的主要原因是情志不舒、肝气郁结、气滞血癖、感受寒凉、瘀阻经络（寒湿凝滞）、气血不足等。
医学上把疼痛分为12级，最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也就是1级，最痛的是母亲分娩时的疼痛，高达12级。经痛为8级，而被棍棒打的疼痛仅为7级。统计发现，有2/3的女生都会受到经痛的困扰。
经痛是最常见的妇科症状之一，指经期前后或经期中出现下腹部疼痛，伴有腰酸或其他不适，严重者恐影响生活品质。
临床上把经痛分两类：原发性经痛和继发性经痛。原发性经痛指体内前列腺素类因子分泌过多引起，这类经痛最为普遍。继发性经痛是指真正存在着盆腔的器质性病变，主要指由子宫内膜异位和子宫腺肌症引起的经痛。
中医认为，月经与肾气关系密切。这里说的肾气并非肾脏，而代表一种功能。肾虚表示「肾」功能出现失调，影响到冲任二脉，导致月经不调。
大部分的经痛是由寒冷引起的，尤其现在很多女性追求时尚，如极端减肥、冬天穿丝袜、露肚脐、脚踝等，都是导致不同程度经痛的原因。
中医所说的子宫，不仅是产生月经和孕育胎儿的器官，还包括妇科生殖系统和相关的功能。「宫」更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。因此，这里的「宫」理解为「胞宫」会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。
子宫受寒影响受孕
寒、暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。因此，在经期时需格外注意保暖，尤其腹部、腿部、足部的保暖。可借助热水袋、暖宝等热敷产品，还可以用艾草水泡脚。
中医认为，温则通，通则不痛。多喝热水能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。喝热水时可加一些生姜和红糖，有驱寒、调理气血的作用。
大姨妈来时，可适当按压三阴交、太冲穴这两个有利于活血行气的穴位。三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；太冲穴则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。出现经痛或小腹疼痛时，按摩此两个穴位可缓解经痛。