性福娇妻不说的秘密！消暑养生甜汤 让「他」整晚UPUP不睡

记者吕晓雯／采访报导银耳富含植物性胶质，一直有平民燕窝之称，特别是银耳多糖和红枣、莲子一起食用，具有润燥清热之效，因此许多中医师都认为银耳莲子汤是美容养颜补汤。

▲银耳莲子加上龟苓膏，既可消暑又可养颜美容。（图／记者吕晓雯摄）南京中医药大学临床医学研究所硕士纪宗佑中医师即表示，银耳属于多糖类，有预防衰老的功效，莲子在本草纲目上记载，用于男子多是治疗肾虚遗精或是固精，女子则有助于减轻白带、下体赤浊等。

▲本草纲目给莲子很高的评价，强调可固精治肾虚，对女生也好。（图／Pixabay）

营养师陈慧环也强调，银耳莲子汤是台湾人常用的甜汤，但由于台湾即使夏季高温也因天热潮湿所以常有不适，故此建议可以在银耳莲子汤上加一味龟苓膏，有助祛湿、祛热、清凉退火，加上龟苓膏所含龟、土茯苓、人参、灵芝、玄参、金银花等成分，多是属于低卡、低脂，两者搭配不仅色香味俱全，还附有营养价值，有助于夏天闷湿情况下的体内环保。

▲银▲银耳莲子加上龟苓膏，既可消暑又可养颜美容，有平民版美容汤品之说。（图／记者吕晓雯摄）自古即有「有钱人吃燕窝，没钱人吃白木耳」一说，中国传统以来对于食事这件事从来不曾轻忽，这个夏天不妨试试银耳莲子龟苓膏吧！

TIPS：银耳莲子龟苓膏甜汤【食材】龟苓膏1盅、红枣、莲子数粒、银耳1/4朵、冰糖少许【作法】       1、银耳切除黄色根部，然后洗净去杂质，浸泡30分钟 (因银耳浸泡会膨胀，水量要超过银耳10cm)，切小块       2、红枣和莲子洗净，不需浸泡       3、将切块后的银耳、红枣、莲子放入锅类，水量超过1/2以上       4、热水滚沸后可在煮至软烂，关火闷10分钟       5、静置放冷备用（也可适量的加入冰块）       6、将龟苓膏切小，加入常温的红枣莲子银耳汤中，即可正常放置冰箱保存约一星期左右