爱抽烟、三餐老是在外？专家揪「5法宝」养护胃食道
你三餐老是在外？当心胃食道问题找上门！胃食道疾病与胃酸有很大的关系，胃酸是人体很重要的物质，可以消化食物、营养吸收和帮助杀菌，不过许多民众都以为保养胃食道就要抑制胃酸分泌，这其实是错误观念，中医师表示全方位的养护才是关键，可以从饮食及作息改善起。
顺天本草中医学专家纪宗佑提及，压力大、吃太快或太饱、三餐不定时、作息不正常或常应酬加班、爱抽烟、爱喝咖啡、甜食控、爱吃宵夜和餐后不到3小时就寝的民众，皆属胃食道疾病的高风险群，需要导正以上生活习惯。
● 《ETtoday新闻云》提醒您：吸烟有害健康！
● 《ETtoday新闻云》提醒您：喝酒不开车，开车不喝酒。
▲牛蒡有帮助消化、增加胃黏液分泌的功效。（图／记者曹悦华摄）
在意识到日常生活的NG行为后，纪宗佑建议可从中药材来做胃食道的保养，而能养护胃食道的草本植物种类繁多，如香茅可保护胃壁、降低幽门螺旋杆菌活性，属清新爽健之药材；牛蒡含菊糖、绿原酸，可维持消化道机能，达到帮助消化、增加胃黏液分泌功效；紫草则可以修复胃食道黏膜、抗菌和消炎；藕粉也有健脾开胃、改善消化的效果；另外中药古方芍药甘草汤亦能帮助缓解疼痛、抗发炎，是缓和舒畅的药方
最后中医师提醒，若民众想借由中药材调理胃食道机能，可以洽询专业中医师视自身体质做药材上的调配，另外，改善不良生活习惯也是相当重要的，唯有多管齐下才能真正达到养护目的。
纪宗佑，南京中医药大学临床医学研究所硕士，曾任江苏省中医院住院医师。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！