快速甩肉13公斤 男友差点认不出来！
图．文／妮妮提供
自己整理完自己的照片都觉得好好笑，自己也被自己给吓一跳了，印象中好像没那么胖啊！没想到，有图为证！快点来看妮妮我的演变史啰！
一年前多，我的体重突破了58公斤之上，当时我就是长这样没错，一开始刚上来一点也不觉得自己胖，想吃就吃 ! 非常随心所欲。直到有一天去录我猜我猜我猜猜猜！我竟然没有一件衣服是我挤的下，再从电视上看到自己 ，OH MY GOD！马上决定要开始减肥啰 ！
1.塑身衣塑身衣也是懒人必要的减肥工具，长时间的把肉肉紧紧包起来，就会有带戒指的功效，（就有点像是戒指如果长时间戴，戴戒指那一小截就会比较细），另外也可以靠塑身衣定型身上的肉，把肉移到该移的地方，久而久之，肉就会乖乖在那个地方了，还有，因为塑身衣都很紧，所以紧紧包着你的肚子，这样也不可能让你吃太多东西，更不可能让你吃到肚子鼓起来。
2.睡前运动：仰卧起坐正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。
双手可放在头后，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后）。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。
这个很台湾MIT专为亚洲人研发的保健食品，让你可以让身体产生有做过运动的热能来代谢脂肪，首创通过美国调整食欲及体重等专利的唷！网路查搜寻一下就看到，超多人都有分享使用后的心得！外加针对我甜食控者，贪吃鬼的救星动动瘾，不要再让吃下午茶变成一个负担哩！▲动动瘾是柑橘幼果专利添加，瑞士日内瓦发明展银牌。（图／妮妮提供）
我吃动动胶囊大概吃半年的时间，边吃也有边控制食量和做一些小运动。所以才能急速瘦成这样吧（笑），我可是很认真控制食量的唷。因为我觉得动动胶囊是辅助品，虽然它可以让你瘦身事半功倍，但如果你生活方式还是一样大吃大喝那根本没效果吧！
即使到现在瘦下来了我还是会在家备好动动胶囊或代餐之类的食品如动动瘾，因为胖过所以我知道我只要一阵子不克制可能就会胖回来了，而且我觉得只要让身体开始有变胖的感觉，很快也很容易体重就直直冲... 所以即使瘦下来还是不能太大意，不然那些艺人正妹都那么瘦了干嘛需要克制食量？干嘛天天运动？
▲现在的动动胶囊，我就把它当急救来用了！只要多吃了一些东西我就会吃2颗，吃的时间也没有照动动胶囊的食用方法，就这餐吃太饱就在这餐吃完以后食用。（图／妮妮提供）
原文取自《【懒人族必备】明星艺人都爱用的beauty小舖运动胶囊》
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