想解油腻就吃「零脂肪甜点」 便秘、火气大1次KO！
▲过年因为饮食变得油腻，容易出现肠胃疾病。（图／达志／示意图）
卫福部赶在年前公布，春节急诊的10大疾病统计，由肠胃炎连2年蝉联榜首，而急诊中10大过年病，肠胃炎更是连4年夺冠。过年期间肠胃失调民众暴增，因过年应景食品，大多甜、咸、油、腻或不易消化，在连续大吃几天后，结果就是消化不良，或是因吃太多油炸、烧烤，导致上火等问题接踵而来，这时候该怎么办呢？
▲龟苓膏可以帮助去油腻、降火气，也有促进消化的效果。（图／记者曹悦华摄）
中医学专家林志杰建议这时候吃点传统龟苓膏，可以降火气、解油腻、助消化。龟苓膏使用龟板和土茯苓为主，加入清热滋阴的药材熬制而成，可以起到到清热解毒、滋阴降燥的作用，而上火、体质偏热、易有口干苦、口臭、口腔溃疡、大便黏或便秘、皮肤油腻、长痘痘等情况者，吃龟苓膏可以清热祛湿、解毒降火气。
此外，林志杰亦提及，龟苓膏还可以健脾开胃、帮助消化、润肠通便。像是有些老人家肠子较干燥，有习惯性便秘，常吃龟苓膏可以帮助排便，减轻负担；吃太撑，胃胀气不舒服，也可以吃龟苓膏来帮助消化。值得一提的是，龟苓膏的热量很低，脂肪也几乎是零，当做饭后甜点食用，完全符合现代人健康养生零负担的饮食理念。
▲中医师提醒，怀孕及正值生理期的女性龟苓膏不宜食用过多，容易导致反效果。（图／达志／示意图）
不过中医师也要提醒，民众须注意如果平时脾胃比较虚寒、容易拉肚子、或是生理期或怀孕期的女性，龟苓膏不要吃太多，适量就好，不然可能造成疼痛加剧甚至宫缩的风险。
林志杰，北京中医药大学中医内科学临床医学硕士，曾任北京中医药大学附属东直门医院中医师。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！