每3秒就一人罹失智症　5点「增加大脑保护因子」

▲失智是一种疾病现象而非正常老化。（图／达志示意图）记者赵于婷／台北报导9月为国际失智症月，依据世界卫生组织统计资料显示，全球每3秒钟就新增一名失智症患者，而东亚地区的失智症盛行率为6.99%。而多数人都会把健忘等行为误以为是老化，但失智是一种疾病现象而非正常老化，患者因为脑部功能衰退，生活和自理能力则会出现明显影响。 国际失智症协会（简称ADI）将每年9月订为国际失智症月，国健署指出，想要预防失智可以从日常生活中增加大脑保护因子，例如多动脑、多运动、多和人群接触、均衡饮食、维持健康体重；但更应该注意远离失智症危险因子，例如忧郁、预防三高（高血压、高胆固醇、高血糖）、戒烟、避免头部外伤等都可降低罹患失智症的风险。随着年龄增加，人们身体机能都会逐渐老化，包括智能也会减退，但并不会因为记忆力不好而影响到日常生活和工作，但只要出现「健忘（特别是刚发生的事会记不得）、沟通困难、对于事物的表达字词困难、在熟悉的地方迷路、搞不清年、月、日或季节、做决定或处理个人财务方面有困难、执行较复杂家务会有困难、情绪或行为异常改变，对于各项活动及嗜好失去兴趣，也可能出现行为异常、个性改变及忧郁等情绪变化。」等以上行为就要注意是否罹患失智症。

【增加大脑保护因子】1.多动脑学习新知、多阅读写作、多参与益智游戏活动等。2.多运动维持每周2~3次以上的运动习惯，如爬山、游泳、有氧运动等。3.多和人群接触如参加公益团体、社区活动、担任志工，增加社会参与。 4.均衡饮食参考国民饮食指南，并从天然食物中摄取均衡营养。5.维持健康体重维持正常体位（18.5≦BMI≦24）。★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！