想吃甜食又怕成糖友 医推「1动作」秒退食欲：还解便秘

每到下午茶时间总让人想吃点甜食，中医师建议，此时可尝试按摩耳朵的5个穴道来降低食欲。(示意图)

每到下午茶时间总让人想吃点甜食，但又怕摄取过多热量，且担心会让血糖飙升，中医师表示，人想吃甜食大多不是因为真的饥饿，而是嘴馋想要吃一点甜食，此时可尝试按摩耳朵的5个穴道来降低食欲。

中医师王大元在其脸书贴文表示，中医认为，人吃甜食，导致甜蜜过量反而造成肠胃壅满不通，甚至胃火旺盛。大部分的人并非真的饥饿，而是因嘴馋想要吃一点甜食。

他表示，此时可尝试借由按摩耳朵的穴道来降低食欲。以中医经络理论而言，耳朵是全身的缩影，身体的任何部位都能在耳朵上找到相应点，因此可以找出耳朵上的胃穴、内分泌、饥点、渴点等区域，以达到抑制饥饿感和促进代谢的作用。

「饥点」与「渴点」分别位在耳屏旁的下、上两点(即在耳珠的小突起处斜面上，软骨正中央)，按摩饥点和渴点能够抑制食欲，民众可在饭前按压1~3分钟，减少瞬间的暴饮暴食。

「内分泌点」位于耳垂U型的底部，能平衡激素分泌、减少饥饿、促进新陈代谢和减少水肿的产生。

「胃穴」位于耳轮脚的尾巴（在耳朵的正中央），能促进消化酶分泌和减少消化不良。

「便秘点」位于耳轮内侧上方，可增加肠胃蠕动、排毒，改善便秘症状。