好想甩油成功！中医师这招瘦的有感又免流汗

电商小组／综合报导每十位减肥患者中，有九位是女性，这并完全不代表瘦才是美丽的象征，而是较多女性希望能透过简单方式，达到更好的瘦身效果，因此就算知道「少吃多运动」是减肥成功又免于复胖的不二法门，还是免不了想找其它的方法达到目标体重，透过３月８日直播的《超心机！办公室懒人甩肉术》，赖睿昕院长就与大家分享如何瘦的有感又免流汗的小撇步。

减肥前，应该先脱光检视自己的身材

▲女生体型可简单区分为苹果型、西洋梨型、综合型、沙漏型、香蕉型及极瘦型。（图／林宜洁绘）

苹果型：主要脂肪是堆积在手臂腹部跟背部，而下半身看起来比较纤细。这种肥胖体型的人，工作通常属于较机动型的，上班时会需要长时间走路，而上半身比较少运动到，因此脂肪通常会堆积在上半身。赖院长表示，上半身确实比较难瘦，建议可以尝试肌力训练，像做伏地体深或举哑铃等，如果想要更好的消脂效果，可以针对手臂加强按摩跟推脂。购物e大道小撇步：帮手臂按摩时，可以使用具有润滑效果及人参成份的紧实凝胶，能消除顽固的掰掰袖又能避免皮肤挫伤。点我了解更多

西洋梨型：最常出现在久坐的上班族女性，因为下半身循环较差，所以脂肪多半堆积在腰部以下。赖院长表示，这类体型的人通常肠胃功能也差，又长期坐在椅子上，因此非常容易有水肿的情形，饮食方面切记不要吃冰的食物，吃多冰冷的食物也容易有白带的问题，最推荐的减肥方式则是心肺运动跟肌力训练两种交替。购物e大道小撇步：子宫偏寒的女性，不仅腹部会比较大，也会影响怀孕的机率。超热销！小腹没了又能暖身的腹部紧实凝胶。点我了解更多

综合型：是苹果型跟西洋梨型的结合。赖院长表示，依中医角度看，这类体型体质是属于寒热夹杂型的，因此想透过中药调理体质并减肥会比较困难，因为不能过补跟过泻，如果想要瘦身成功则要特别注意饮食，如果想要瘦成沙漏型的话，持续性的运动这是必要的，因为综合型的多半都是天生的。购物e大道小撇步：总觉得运动又累又容易流汗？推荐这款紧实凝胶，坐着就能促进代谢，也能改善因为肥胖而造成的纹路。点我了解更多