儿科医师：晚上10时到半夜 是学童长高关键时刻
北医小儿科医师杨晨每天都在治疗长不高的小孩，而她三个儿子有两个身高超过180公分，小儿子也还在长。杨晨说长高秘诀就是早睡、运动、少喝饮料。而孩子生长激素作用最佳的时间是晚上10时到半夜，运动后、两餐之间，她奉劝家长别让孩子牺牲睡眠去补习，错过长高机会，再也回不来。
▲儿科医师分享，让孩子长高的关键就是早睡、运动、少喝饮料。(图／翻摄自网路)
杨晨指出，孩子生长激素分泌作用的最佳时间晚上10时到半夜，以及运动后、两餐之间。她建议小学生及学龄以下的孩子晚间9时就上床睡觉，中学生晚间10时，以及每天运动30分钟，两餐之间不吃零食。该睡觉时，功课没写完怎么办？杨晨告诉孩子，「那是你的事」，借此训练孩子自律。她奉劝家长别让孩子牺牲睡眠去补习，错过长高机会，再也回不来。
杨晨家的冰箱内没有汽水、可乐、茶饮，孩子的饮料只有水、牛奶、鲜果汁。她说运动后、两餐之间喝含糖、碳酸饮料，会抵销运动效果。杨晨说，让孩子长高最经济实惠的方式，就是睡饱觉、省下饮料钱、每天运动。
新学期开始，杨晨在台北医学大学附设医院的门诊病患终于少一点，今天她说，其实暑假才有空治疗长不高的孩子，8到9成都太晚了，性早熟错过治疗时间，长高机会渺茫，使用转骨中药，也帮不上忙。治疗性早熟拚身高，费用要数十万元，转骨中药也不便宜，想要经济实惠，就是睡饱觉、省下饮料钱、每天运动。