防疫解封新生活！　儿科医师亲授成长解封关键

▲防疫期长期间宅在家运动量减少，可能影响孩童成长，儿科医师亲授三大关键，提醒家长掌握孩童一生一次的成长黄金期。（采访撰稿／记者钟欣妍；摄影剪辑／记者陈家豪）

记者钟欣妍／采访报导

日前，因应新冠肺炎居家防疫，民众外出机会大幅降低，孩子长时间宅在家不运动恐连带影响成长。亚东纪念医院小儿部主治医师高铨宏提醒家长，防疫解封之时，掌握孩童健康成长关键应从运动、饮食、睡眠三大关键做起，此外更要重视骨龄。

高铨宏指出，孩子成长阶段：运动、饮食、睡眠缺一不可！防疫解封之际，建议家长可多带孩子外出活动、晒晒太阳，适量运动可刺激生长板，有助骨骼发育。饮食上，应尽量避免高油、高糖、高热量的食物，以免抑制生长激素分泌或性早熟的问题发生。此外，睡眠更是关键。晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，若孩子正值深度睡眠，更有助于生长发育。

▲防疫期长期间宅在家运动量减少，儿科医师亲授三大关键，助家长掌握孩童一生一次的成长黄金期。（图／记者陈家豪摄）

除了日常生活作息、运动、饮食调整外，家长们日常也要多观察孩子生长的变化！高铨宏表示，孩子在青春期时，发育过与不及都是问题。许多家长会以为孩子特别高就是好事，但这可能是提早发育的迹象，代表着骨龄成长速度加快，进而缩短整体骨骼发育的时间，最终身高也会较同龄孩童矮小。因此，家长应定期注意孩童的生长状况，如果发现孩子生长速度一年突然飙涨超过8公分、正值发育期的生长速度一年不到4公分，或相较同年纪的身高或体重落在百分位3以下，建议可前往儿科咨询，并可透过手部X光了解骨龄、判断生长状况。

▲若孩子在学龄阶段，身高一年长不到四公分，身高落在同龄者百分位3以下，或突然抽高，就要尽速就医。（图／记者陈家豪摄）

高铨宏强调，若生长板还没密合，就仍有成长空间。临床上可以透过仔细的住院检查了解生长激素分泌状况，并评估是否应施予生长激素治疗。然而，生长激素的疗效会受到介入时间点的影响，若女孩骨龄超过11岁或男孩骨龄超过13岁，可能无法达到良好的治疗效果。

▲透过手部X光了解骨龄，若遇生长问题，可接受医师的评估和生长激素分泌测验，一旦确诊为生长激素缺乏，有机会可施打生长激素，改善成长问题。（图／记者陈家豪摄）

最后，高铨宏提醒，家长可定期观察孩子的发育状况，一旦发现小孩生长发育远落后于同侪或过快，建议咨询专业医师，以评估是否透过调整作息改善，或需要安排进一步的检查，及早发现问题，及时接受治疗，有助于孩子正常成长。