立马脱鞋！疲惫、流鼻水可按脚底「7穴位」　还能强化免疫

▲按摩脚底特定穴位可以起到缓节疲劳、改善疾病的作用。（图／记者李佳蓉摄）

记者曹悦华／综合报导

累就快脱掉鞋子！不管是上班族还是学生，每到下午总会特别疲惫，这时候除了喝咖啡或是吃些提神的食物外，还可以借由脚底按摩来缓解，对此，知名Instagram《Taiwan Nutrition台湾营养》整理出在家／办公室就能按的「7个脚底按摩穴位」，不仅纾压还可刺激身体其他部位，立马来试试吧！

▲脚底按摩穴位图与相对应的器官。（图／《Taiwan Nutrition台湾营养》授权提供）

1.脚趾腹上方：帮助畅通阻塞的鼻腔。

2.大拇趾中央：刺激脑下垂体并平衡其他腺体的荷尔蒙分泌。

3.前脚掌边缘：刺激胸腺、强化免疫。

4.前脚掌中央：刺激胸腔、肺部、支气管，帮助解除鼻塞问题。

5.前脚掌下方中央：刺激太阳穴、横膈膜，有助于减少压力、放松呼吸。

6.脚掌中央：刺激肾上腺制造可体松和皮质醇以减少发炎，并能够增加能量，但容易因为过敏症状而消耗。

7.脚掌下方边缘：刺激回盲肠瓣膜以控制黏液如鼻水等产生。

▲专家建议按完水要补充水分。（图／达志／示意图）

《Taiwan Nutrition台湾营养》进一步补充，当你按上述穴位感到疼痛，表示身体某些部位有异状或循环不好；另外，在揉按时也要注意以下「3个原则」，才不会造成反效果。

1.吃饱后至少间隔小时再进行按摩。

2.孕妇不建议按摩。

3.按摩结束可喝一些温水帮助排毒。

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