随大甲妈祖遶境...烟雾缭绕如何保护鼻子和气管？3招学起来
文／陈俊辰 图／pixabay
「农历三月疯妈祖」，9天8夜大甲妈绕境，在烟雾缭绕的随行队伍中怎么保护自己的鼻子和气管？
热烈情绪融合庄严氛围，4月7日，愈晚愈多人挤进台中大甲，庙埕灯火雪亮，大甲妈祖在子时起驾，数十万信众虔诚随行。
香烟盘旋，以及烧金纸、鞭炮烟雾，加上人丛里空气不流动，可能伤害呼吸系统。空气中悬浮微粒会通过鼻腔，刺激呼吸道，诱发气喘与鼻、眼、皮肤不适感。若鼻窦黏膜持续受刺激，过度充血肿胀，阻塞住通往鼻腔的开口，鼻黏膜和纤毛的功能受损而无法排出分泌物，这些分泌物、灰尘累积在鼻窦内，也可能引起感染，变成鼻窦炎。
尤其是气喘、过敏性鼻炎、易咳嗽、有呼吸道问题的族群，或感冒的孩童，应斟酌随行时间。如果必须长时间步行，建议可戴上附有活性碳的口罩或医用口罩，以尽量过滤掉会引起刺激的悬浮微粒。
选对口罩 保护气管
一般的棉布或纱布口罩，仅提供保暖、防尘之用，对于悬浮微粒效用不大。马偕医院一般内科及感染科资深主治医师王威胜指出，棉质口罩缝隙大，这类口罩较适合在家中打扫时，阻隔颗粒较大的灰尘与污染。
另外，知名的N95口罩，虽然可能有效过滤更小的细悬浮微粒（PM2.5），但由于设计密闭，戴起来不适感高、透气性也差。因此除非有必要，一般人应避免长时间久戴。对于本身肺功能不佳、孕妇或患有慢性呼吸道疾病、哮喘的人也都不适合使用。
需要注意的是，口罩正反面效果差很多，但不少民众常搞不清口罩该戴一面。王威胜提醒，区别医用口罩正反面，不是依颜色，而是看材质，防水层应在外侧，布面层贴近口鼻处。
若口罩上有软质金属条，则通常是金属条面向外，并且用双手把金属条沿着鼻梁压紧面颊，使口罩与面部之间尽量无缝隙。
此外，口罩需定时换新，用完不必放入纸类回收，以一般垃圾处理即可。
脏空气虽然引人不适，不过一般人也不必过于紧张、无时无刻都戴着口罩，以免影响生活品质与心情。如果真有不适症状，再使用保护措施即可。
若真的感到不舒服，停下来休息时应多补充水分、少吃辛辣燥热与助火食物，以润肺食物为佳。
喝水的方法也要注意。联新国际医院中医科主治医师陈威达说，喝水时最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收、分布。「喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，身体局部会闹水灾，也就是水肿，」他提醒。
另外，中医师还有一个补水小秘方，那就是喝蜂蜜水。蜂蜜可以润燥、清热，有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效。不过，由于蜂蜜内可能含有某些厌氧菌，婴幼儿、肠胃道过于敏感，或是吃甜食容易泛胃酸的人应避免食用。
过敏族群气虚，而人体气脉均由肺所主宰，建议也可多食用白色食物，例如银耳、水梨、百合、荸荠与薏仁。
若有小孩一起参拜，则需留意儿童体质易上火，可多摄取萝卜、莲藕、山药等。
而年长者、容易燥咳的人，可视情况食用蜂蜜、水梨与白木耳等，减缓这段时间的过敏反应。
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