写了一本反内耗的书，治好了我的内耗了吗？

在最新一期播客节目中，我们分享了新书的创作故事

作为内耗的集大成者，也非常真诚地分享了在愧疚感、毒性羞耻感、不配得感方面的情绪困扰，特别是作为“写作者”“作家”的内耗经历

比如当出版社建议我们联系KOL推荐新书时，新的内耗开始了，怪自己不争气，没能和当年的朋友们在“顶峰相见”，当年为大忘路第一本书写序的马頔如今已经不好意思去打扰比如当听到编剧朋友建议我们加入作家协会时，配得感低的我们很震惊：我们也配？比如在写作过程中也会顾及他人的凝视，害怕完全暴露自己的话，会不被喜欢

当然也分享很多反内耗的有用建议比如不要有“犯错恐惧”，法国奥运会上五环旗挂反了，把事情搞砸真的没什么！不要被高期待高要求绑架自己，也该让对我寄予厚望的人们失望失望了！比如要承认自己就是优秀，自己给自己title比如不要太在意结果，不要用结果去judge自己，找到多元的肯定自己的视角比如要多和朋友聊天，既能省下心理咨询费用也能有效清理自己的情绪垃圾

欢迎去小宇宙、本站云、喜马拉雅等播客平台收听这期播客节目并和我们互动就有机会获得我们的新书哦

今后我们将继续输出“反内耗”相关的内容一起关爱自己的身心健康做一个情绪健康、情绪自由的人