新冠又来!网哀号:比前一次更严重 冒7症状「这样吃好得快」

▲近日有医师发现,10个发烧的患者中有8人确诊。(示意图/记者陈俊宏摄)

记者李佳蓉/综合报导

新冠又回来了!疾管署示警,疫情进入流行期,计划释出300万剂新冠快筛试剂。近日确诊人数激增,第一线诊所医师超有感,有不少网友哀号又中了,自觉症状甚至比第一次确诊时严重许多、更不舒服,呼吁国人别轻忽。面对病毒侵袭所带来的痛苦,究竟「吃哪些食物」能降低不适感、恢复得更快?专家也分享懒人包,加速康复。

开业小儿科诊所院长柳雱迈医师12日在粉专表示,他11日跟记者说,最近快筛阳性比例好像有增加的趋势,但没有明显爆量,结果端午节过后,请护理师统计这1、2天发放快筛回报阳性的比例,「哇哩勒,还真的有6、7成欸。」

不少网友也在脸书上PO出2条线的「中奖纪录」,崩溃透露自己又确诊了「症状比前次严重很多」、「二度确诊,烂身体我又要失去我的味觉,都是苦的」、「二确的症状,比一确的时候还不舒服」、「什么时代了还确诊……晕了」。

▲新冠疫情进入流行期,有不少患者二度确诊、甚至更多次。(示意图/记者李佳蓉摄)

开业耳鼻喉科诊所院长陈亮宇医师建议,有喉咙痛或喉咙干燥等症状轻微者,可透过多喝水、少讲话、用盐水漱口,或喝冰水、吃冰淇淋舒缓。他解释,盐水漱口可将表面细菌冲掉,至于冰冷食物则是因喉咙发炎会有灼热感,靠着冰水或冰品可降低神经末梢温度及神经疼痛讯号;但若有咳嗽症状,则不建议食用,反而会刺激气管,咳得更厉害。

反之症状严重者,医师除了开立药物外,也会给予喉片、局部消炎喷剂,以改善喉咙不适症状。

▲确诊该怎么吃?医师及营养师分享「靠自己疗法」。(示意图/123RF)

营养师李婉萍曾整理出「确诊怎么吃」终极懒人包:

1.「发烧」饮食重点:发烧最重要在于先补充水分,至少每一小时都要喝水或液体饮品,算法为每15分钟喝60~120c.c.,确保每3~4小时都有排尿,且尿色呈现淡黄色。因发烧会疲累、吃不下,因此饮食可选择软质较好入口的种类,同时要多水,可加入发泡锭饮用。

*不适合:没有特别不能吃的。

*可以吃:固体可以吃豆花、香瓜、哈密瓜,饮品像西瓜汁、葡萄汁、蔓越莓汁、蔬果汁、乳酸饮料都可以。不但补充水分,还有维生素C帮忙康复。

2.「喉咙痛」饮食重点:在营养学上,吃冰凉食物有助镇静消炎,能舒缓喉咙痛症状。

*不适合:喉咙痛可以吃甜,但不要吃酸,有些人会因刺激胃酸,导致胃酸上涌而加剧喉咙不适,如柳丁汁就不建议。另外,太热的热汤容易燥热、上火的食物也不要吃,例如坚果类及饼干。

*可以吃:冰饮如冰牛奶、冰蜜豆奶、豆浆、菊花茶、椰子水、香蕉牛奶,甜点类可以吃优格、奶酪、冰淇淋、布丁,也可以泡高蛋白粉,觉得不好喝还可以加牛奶。

3.「喉咙痛+咳嗽」饮食重点:和喉咙痛相似,如果加上咳嗽,一样以降低温度为主,吃冰凉食物有助降低发炎反应,但仍与单纯喉咙痛有些不同,单纯喉咙痛可吃甜的,但加上咳嗽就不建议。

*不适合:如果一直在咳嗽,多是感受到呼吸道不畅通、有异物感,含糖甜食就不适合,容易生痰黏住,反而使吞咽时的异物感更明显。

*可以吃:尽量选无糖或少糖的。冷饮如牛奶、无糖或是低糖豆浆、运动饮料、椰子水、香蕉牛奶,奶酪、布丁,也可以泡高蛋白粉,觉得不够好喝可以加牛奶。

4.「咳嗽+有痰」饮食重点:有痰时要大量喝水,把痰给咳出来,并尽量避免吃容易再生痰的食物。

*不适合:除了不要太冰,更不要太甜,糖类会生痰,让痰源源不绝。主食要小心不要都只吃糖类淀粉,因为糖类里也有糖,一样容易生痰。

*可以吃:正常饮食即可,但蛋白质最好每餐都要吃到,以有摄取到身体复原需要的热量和营养为主。蛋白质如早餐的水煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋、鲔鱼蛋饼,午、晚餐常见的便当主食鸡腿、排骨、控肉都可以。

5.「疲惫吃不下」饮食重点:想要赶快好,没有营养真是不行!对于感到疲倦、吃不下的重点就是「先求有吃,愿意吃最重要」。热量、蛋白质是优先考量,强迫身体摄取到热量营养,口味调得咸一点、重口味一点都没关系。

*不适合:绝对不能不吃!

*可以吃:因为没有胃口,这时可以透过菜色变化增加食欲。各式食物换着吃,把淀粉类和蛋白质食物分开搭配,例如中午吃一碗炒饭、下午就喝一碗鲈鱼汤。真的吃不下,也可以出动均衡营养品或是高蛋白粉搭配坚果粉等泡饮,都比没吃好。

6.「觉得喘」饮食重点:若觉得呼吸困难、很喘,体力很不够,这时就是「油要多、热量够」,以能补充体力为主。喘时因为比较没有体力吃固体食物,提醒要增加油脂摄取,比较不会喘。因此不要只吃稀饭,稀饭加煎荷包蛋会更好,或是绞肉稀饭,吃芝麻糊比燕麦粥好,

*不适合:注意不要只吃粥或面包,和咳嗽有痰一样不能只有糖类的摄取,这样营养不足。

*可以吃:坚果类食物如花生汤、芝麻糊、杏仁奶,真的想吃粥或饭,建议选像绞肉粥再淋肉汁或油,晚餐可吃面加豆腐、鱼片(虱目鱼、鲷鱼等)或五花肉,总之可以选油脂丰富的主食。

7.「味觉异常」怎么吃?

有些人感觉嘴巴有金属味不舒服,缓解方式为先不要用金属容器装食物吃,可以选木头、陶瓷材质的餐具;如果嘴巴里是塑胶味,就可以吃甜一点压过嘴里的味道。