【广编】睡眠不足让国家GDP损失超过2%　快放下手机「#让美眠成真」

【广编特辑】

图、文／席梦思提供

依据2021年台湾睡眠医学学会在台湾席梦思公司独家赞助下进行的「世界睡眠日睡眠调查」，在2,209位有效样本填答内容中，平常的睡眠时间平均仅达6.67小时，低于专家建议的7～9小时。睡眠不足增加了罹患包括癌症等慢性病机率，不良的睡眠降低个人的生产力，更成为重要的经济损失。睡眠不足使多数国家的GDP损失超过2%，相当于部分国家全年的军事费用。

调查也发现，睡前有使用手机习惯的受访者高达84.4%，但有48%的人睡不好，白天想睡觉的比率也高达49.9%，近5分之1睡前使用超过一小时者，18.2%主观感觉健康欠佳，有67.9%的人则表示希望改善此习惯；另外，睡前使用手机者，超过26.4%的人使用超过一小时，更有32.2%是在黑暗中使用手机。

台湾睡眠医学学会所属的睡眠321网站，与Simmons®席梦思品牌共同推广「让美眠成真」活动，自3月19日起邀请消费者挑战连续21天、每晚11点让手机先睡，在晚上11点到早上7点放下手机，让睡眠回归自然规律。活动期间，Simmons®席梦思将在官方Facebook与LINE持续为参加者加油打气、提供席梦思Beautyrest®床垫、旅行枕等奖项，作为活动抽奖赠品，并于精选的百货柜点邀请瑜珈老师到店示范睡前放松伸展技巧。协办活动之 MyMusic音乐平台将设置「美眠成真歌单专区」，提供各类型助眠乐曲。